張家銘分享，2025年一項發表於《Minerva Urology and Nephrology》的研究，分析5,396名中高齡成人資料，發現有失眠症狀者出現夜尿的關聯程度，接近沒有失眠者的2倍，顯示睡眠與夜尿可能存在密切關係。
他指出，判斷夜尿原因時，首先要分清楚是「尿急到醒來」，還是「先醒來才順便上廁所」。前者可能與夜間尿量增加有關，後者則可能是睡眠太淺、壓力大，讓大腦難以維持睡眠。
正常情況下，人體夜間會透過抗利尿激素減少尿液生成，但若夜間血壓未正常下降，或有糖尿病、腎臟問題、睡眠呼吸中止症，都可能影響夜間排尿。另外，白天久坐造成的腿部水腫，也可能在躺下後使水分回流，增加夜間尿量。
想改善夜尿，可先固定起床時間、早晨接觸自然光，白天適度活動，並將飲水集中在白天，睡前2到3小時避免大量喝水。如果夜尿持續發生，可連續3天記錄排尿次數與尿量，協助醫師判斷原因。若合併明顯口渴、白天頻尿、腿部水腫或大聲打鼾、睡覺喘醒，也應就醫評估，別只把問題歸咎於年紀大。
