即時

2026/01/21 10:15:00

不少人因生活、工作壓力大，或作息不穩而出現嚴重失眠，卻又擔心長期使用安眠藥會有上癮風險。藥師洪正憲指出，其實市面上有3類安眠藥相對安全，成癮風險低，適合有這類顧慮的患者使用。

即時

2026/01/19 10:03:00

吃了一顆安眠藥，隔天醒來居然躺在精神病院，但卻不知道自己是怎麼去的。這不是電影情節，而是真實案例。藥師洪正憲指出，安眠藥Zolpidem（史蒂諾斯、柔拍）其中一大副作用就是夢遊或複雜睡眠行為，少數人服用後可能做出睡著卻能做事的行為，醒來卻毫無印象。

即時

2026/01/10 14:07:00

金曲歌后田馥甄（Hebe）剛結束韓國行程返台，卻罕見在社群平台吐露低潮心情。她昨（9日）透過社群限時動態分享近況，坦言近期深受失眠所苦，不僅清晨4點多醒來後輾轉難眠，甚至在起床前因惡夢與挫折感流下眼淚，直言身心狀態備受考驗。

即時

2025/12/22 09:56:00

很多人習慣早上起床，或是下午來杯咖啡提神，不過有的人一喝就心悸，晚上還會躺在床上數羊，但有的人一天3杯、睡前喝照樣秒入睡。營養功能醫學醫師劉博仁指出，這巨大差異的背後，其實跟每個人的基因有關，有半數的人，不適合多喝咖啡。

即時

2025/11/20 09:59:00

連續幾天低溫，許多人發現家裡長輩明顯有「冬季症候群」，包含夜間頻尿、睡不好、精神不濟，甚至肌力下降、平衡變差，跌倒風險升高。這些現象不只是年紀問題，基因醫師張家銘指出，背後的真正原因，可能是家中室溫過低。

即時

2025/11/12 09:55:00

你可能有聽過：「睡前喝杯熱牛奶，能幫助睡眠。」現在醫學研究證實，這可不是偏方。基因醫師張家銘指出，乳製品含有色胺酸、褪黑激素、乳蛋白胜肽，以及發酵乳中常見的益生菌，能促進大腦釋放γ-胺基丁酸（GABA），降低神經系統興奮度，幫助身體進入「安心模式」，讓睡眠自然發生。

即時

2025/11/04 09:35:00

白天累到快撐不住，夜晚躺上床，腦子卻像在開會一樣停不下來，明明眼皮很重，卻越睡越清醒？基因醫師張家銘指出，這就是典型的「情緒型失眠」，源自大腦與身體節奏脫節。長期下來，不只睡不好，還可能伴隨焦慮、情緒波動、自律神經失衡，甚至讓壓力荷爾蒙皮質醇過高，有效解方就是規律運動。

即時

2025/10/13 10:00:00

10月份連假很多，好不容易撐到放假了，很多人以為能大睡特睡，把疲勞一次補回來，結果卻越睡越累，或是睡再久還是睡不飽。營養功能醫學醫師劉博仁提醒，問題不僅是生活、工作上的壓力太大，還有被忽略的「光線」問題。

即時

2025/10/12 13:00:00

不少人有睡眠障礙，在床上翻來覆去仍沒有睡意，最近有日本網友意外發現一個「助眠神器」，只要把退熱貼貼在小拇指上，就能「一覺到天亮」，不少台灣網友爭相實測後也直呼「效果超驚人」。

即時

2025/09/17 10:41:00

水是生命的必需，但喝水方法若錯誤，不僅無法養生，還可能傷害健康！營養功能醫學醫師劉博仁分享3個真實案例，提醒民眾喝水不是「想到才喝」或「越多越好」，否則可能造成失眠、泌尿道發炎，甚至是中風危機。

即時

2025/08/29 10:26:00

40多歲的小西，這幾年晚上總是被尿意吵醒，一夜跑廁所高達7次。老婆看了忍不住調侃，他不是「一夜7次郎」，而是「一夜7次尿」的「驚死郎」。在家人督促下，他到泌尿科檢查，才發現自己罹患的是「重度膀胱過動症」。

即時

2025/08/05 14:43:00

你是否曾經出現夜晚癢到無法入睡、抓不停的情況？臺北榮總皮膚部馬聖翔醫師提醒，這種「夜間加劇型」搔癢，有可能不是濕疹或過敏，而是肉眼難以察覺的疥蟲悄悄上身。