健康

2026/09/18 09:51:00

很多人喝咖啡時，會考慮一天能喝幾杯、咖啡因會不會過量，但家醫科醫師陳欣湄提醒，除了攝取量之外，喝的時間同樣值得注意。研究發現，主要集中在早上喝咖啡的人，心血管死亡風險與完全不喝咖啡者相比，降低約31%。

即時

2026/09/17 13:35:00

台北市長選戰倒數，民進黨台北市長參選人沈伯洋近期競選行程緊湊，昨晚作客《下班鏡來講》直播節目時透露，他現在每天平均每天僅睡3至4小時，睡前讀物不是書，而是「政策」。談到失眠經驗，他也首度分享，母親過世那段時間曾「很累卻完全睡不著」，最後是抱著母親生前常背的斜背包入睡，這個包包至今仍放在他的立法院辦公室。

健康

2026/09/16 11:08:00

明明身體已經很累，但躺在床上翻來覆去，過了2小時還睡不著？減重醫師許書華分享，除了調整睡眠習慣，改變呼吸方式也有助於讓身體慢慢放鬆，尤其在壓力大、情緒緊繃或比賽前特別緊張時，都可以透過簡單的呼吸練習，幫助自己從緊繃狀態抽離。

健康

2026/09/07 15:31:00

睡前喝一杯熱牛奶幫助睡眠？這項深植人心的生活常識，如今可能要被科學家打破了！根據一項發表於權威期刊《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）的最新研究指出，睡前吃宵夜——特別是乳製品與甜點，不僅無法助眠，反而是引發失眠與噩夢連連的罪魁禍首。

健康

2026/09/01 11:42:00

很多人睡前都有滑手機的習慣，躺在床上追劇、滑社群，原本只是想放鬆一下，沒想到長期下來，不只可能影響睡眠，甚至可能和體重增加有關。減重醫師許書華指出，元兇就在於手機螢幕發出的高強度藍光。

健康

2026/08/26 11:28:00

你以為睡眠是一場可以「平日欠著，周末再補」的分期帳單嗎？頂尖權威期刊《Nature Aging》一項針對近50萬人的重量級研究給出了殘酷答案：大腦根本不接受分期付款！醫師許書華指出，研究證實睡眠時數和大腦健康呈現一條極其明確的曲線，多睡或少睡都會導致大腦認知功能下降，甚至直接改變大腦的實體形狀與結構，其中「黃金7小時」更是決定大腦是否退化的關鍵。

健康

2026/08/24 11:28:00

暑假接近尾聲，不少孩子因為作息大亂，晚上晚睡、早上起不來，到了白天精神不濟，連學習、注意力都可能受到影響。其實不只是孩子，許多大人也常問：「到底睡幾小時才算睡得夠？」

即時

2026/08/21 16:38:00

炎炎夏日，不少人喜歡來杯飲料消暑，不過近日卻有民眾抱怨，晚上喝完50嵐招牌「四季春」後，竟一路失眠到凌晨4點，完全沒有睡意，讓他崩潰直呼受不了。貼文曝光後掀起熱議，有人表示「下午就不敢喝了」，也有人開玩笑建議「去永豆補兩顆飯糰就暈了」；一名50嵐員工也出面回應，笑翻不少網友。

健康

2026/08/16 12:39:00

現代人生活節奏緊湊、工作壓力大，熬夜與睡眠不足已成為常見的文明病。不少人認為「少睡1、2個小時沒關係」，但最新臨床研究指出，即使每晚僅減少約80至90分鐘的睡眠，短短數週內就可能導致體重增加，甚至提升代謝與心血管疾病風險。知名醫師江守山更發出警訊，許多民眾企圖依賴安眠藥解決失眠問題，但安眠藥並無法抵消失眠所帶來的生理併發症。

健康

2026/07/27 12:04:00

八點檔男星王凱驚傳於租屋處猝逝，享年43歲。警方於現場發現藥袋與疑似助眠藥物，家屬透露他長期因拍戲作息極不固定，為了把握有限時間休息而有服用安眠藥的習慣。永和耕莘醫院神經內科醫師方識欽提醒，把安眠藥當成失眠萬靈丹，反而可能讓睡眠品質越睡越差。

國際

2026/07/20 15:40:00

美國近日一項研究發現，人類「失眠」的時間跟過去相比越來越多，甚至是倍增，而且遇到中暑危險日，也是倍增，這一切全是氣候暖化造成。

即時

2026/07/13 10:54:00

命理談話性節目《明星算算鍋》由孫協志主持，最新一集邀請小鐘暢聊生活中的錯誤決策與人生轉折。小鐘在節目中大方分享過去自費圓夢的感性故事，同時也自曝驚人的荒荒經歷，揭開他痛下決心戒酒三個月的背後內幕。