健康

2026/09/07 15:31:00

睡前喝一杯熱牛奶幫助睡眠？這項深植人心的生活常識，如今可能要被科學家打破了！根據一項發表於權威期刊《心理學前沿》（Frontiers in Psychology）的最新研究指出，睡前吃宵夜——特別是乳製品與甜點，不僅無法助眠，反而是引發失眠與噩夢連連的罪魁禍首。

國際

2026/08/28 12:03:00

中國大陸一名22歲女子近來幾乎每天晚上都睡不好，只要躺下準備入睡，雙腿就會不由自主地抽動，甚至出現像「腳下突然踩空」的感覺，經常在睡夢中被驚醒。原本以為只是單純睡眠品質不佳，沒想到症狀越來越嚴重，直到前往南京醫科大學第二附屬醫院神經內科就醫，才發現問題可能與長期飲食不均衡有關。

健康

2026/08/06 15:00:00

藝人王凱近日猝逝，引發外界關注高工時、作息混亂及睡眠健康問題，也讓不少人開始重新檢視自己的睡眠習慣。不過醫師提醒，每起個案都有不同因素，不宜直接推論死因，但事件確實再次敲響警鐘，真正可怕的不一定是晚睡，而是長期以來「睡不好卻習以為常」，甚至把打鼾、白天疲倦、靠安眠藥入睡視為正常現象。醫師強調，當身體不斷發出警訊卻被忽略，背後可能隱藏的是影響心血管健康、代謝甚至心理狀態的睡眠疾病，而許多人直到問題惡化才驚覺，原來自己從來沒有真正睡好。

健康

2026/07/14 16:08:00

運動有助於維持健康，但並不是做得越多越好。營養功能醫學醫師劉博仁提醒，適量運動能降低慢性發炎、提升代謝與增強肌肉功能，但若長時間高強度訓練，卻沒有給身體足夠恢復時間，反而可能讓健康亮起警訊。

健康

2026/06/17 11:06:00

孩子升上國中後，是否該立刻擁有一支手機，幾乎是每個家長都會面臨的難題。小兒科醫師巫漢盟以自身育兒與看診經驗提醒，手機本身不是問題，但過早、無限制地使用，可能會造成孩子很難深度學習、入睡困難和容貌焦慮。

健康

2026/06/05 11:20:00

很多人明明健康檢查正常，卻長期覺得肩緊、全身僵硬、胸口悶，甚至睡不好、容易疲倦，身體像是一直處在沒關機的狀態。基因醫師張家銘指出，這類問題不一定只是單純壓力或姿勢不良，而可能與筋膜長期緊繃有密切關係。

健康

2026/06/01 11:12:00

很多人一想到失眠，第一反應就是「是不是咖啡喝太多？」但臨床觀察發現，不少睡不好的人，其實真正的關鍵並非咖啡，而是在「茶」。營養醫學醫師劉博仁指出，茶葉中同樣含有咖啡因，會抑制大腦的疲勞訊號，使人保持清醒，因此若在下午3點後持續飲用茶飲，可能會干擾睡眠。

健康

2026/05/07 09:38:00

很多人睡覺打呼，會以為是睡得很熟、睡得很好，但家醫科醫師陳欣湄提醒，真正需要警覺的，其實是另一種情況，如果打呼聲在睡眠中突然中斷，接著出現像是「咳兩聲、驚醒」的反應，反而可能不是睡得沉，而是呼吸中止症的警訊。

健康

2026/05/04 12:44:00

當代生活節奏快速，壓力幾乎無可避免，但身體並不會無限承受。當疲勞從短暫現象轉為持續狀態，甚至伴隨多重身心不適時，往往意味著系統已經發出警訊，而不是單純的「累一點」。

健康

2026/04/29 14:11:00

吃完早餐就愛睏，或是撐不到中午就累吁吁想趴下休息，看似正常的生理反應，可能是健康狀況正在亮紅燈！腦神經科醫師鄭淳予分享哈佛大學最新研究指出，「習慣上午打盹」的人，死亡風險竟比一般人高出1.3倍，若有類似症狀千萬要當心了。

健康

2026/04/17 06:35:00

現代人習慣在睡前滑手機放鬆，但復健科醫師在社群貼文中提醒，這個看似無害的習慣，可能正在悄悄影響睡眠品質，進一步牽動隔天的精神狀態與身體修復效率。

即時

2026/04/07 07:00:00

手機不離身的時代，許多人每天睜開眼的第一件事，不是迎接新的一天，而是查看工作訊息。由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請藝人惟毅、Vicky、萁媽一起探討高壓工作型態下身體與心理逐漸累積的負擔，並由家醫科洪暐傑醫師與趙健良博士提供專業解析。