健康

2026/03/19 11:45:00

現代上班族和家庭主婦常常抱怨，平日忙於工作、照顧家庭，根本沒有時間運動，長期下來不免擔心健康。營養功能醫學醫師劉博仁指出，其實平日忙碌沒運動也不用太擔心，只要週末補回足夠運動，也能大幅降低健康風險。運動的「總量」比「頻率」更重要。

健康

2026/03/13 11:00:00

不少民眾走樓梯或長時間行走時，經常會抱怨膝蓋酸痛、熱脹，甚至覺得「膝蓋好像提早老化」。營養功能醫學醫師劉博仁指出，其實大部分膝蓋疼痛並非完全因為年齡，而是因為膝蓋缺乏肌肉保護，長期孤軍奮戰，才容易出現退化或不適。

健康

2026/03/06 10:30:00

不少人在健檢報告上看到「鈣化」兩個字，就會緊張地想：「是不是身體出大問題了？」營養醫學醫師劉博仁表示，其實鈣化多數只是身體受傷、發炎或修復後留下的痕跡，並不等於生病。但不同器官的鈣化意義差異很大，需要分清危險等級，才能知道是否要進一步檢查。

健康

2026/03/02 12:45:00

很多人以為，中老年的健康威脅主要來自癌症或心血管疾病，但營養醫學醫師劉博仁指出，對長輩來說，「跌倒」才是最容易改變生活品質的健康殺手。一次不慎的跌倒，可能引發一連串連鎖反應，讓原本健康的生活瞬間陷入困境。

健康

2026/02/25 11:03:00

你是否刷牙時常看到牙齦流血，卻以為只是小問題？營養醫學醫師劉博仁提醒，牙齦流血除了可能是牙周病警訊，會傷害牙齦和牙齒外，還可能悄悄危害心臟健康。

健康

2026/02/24 09:56:00

過年結束，很多人第一天上班就覺得，明明沒熬夜卻很累，沒感冒卻頭重重，吃再多也沒精神。營養醫學醫師劉博仁提醒，這不是懶惰，而是身體還停在「過年模式」，作息、飲食與活動量都被打亂，導致生理時鐘、血糖、睡眠節奏都尚未回到正軌。他建議第一週先做5件事，拉回工作效率和睡眠品質。

健康

2026/02/23 14:02:00

過年期間大魚大肉、甜點水果接連上桌，很多人年後一到辦公室就發現，早上昏沉、下午想睡，肚子明明很飽卻一直想吃東西，精神完全回不來。營養功能醫師劉博仁提醒，這並非是你懶，而是血糖在過節期間被推上雲霄飛車，忽高忽低會讓精神委靡，食慾失控。

健康

2026/02/05 10:45:00

現代人工作、生活壓力大，許多人長期受自律神經失調影響，出現失眠、心悸、腸胃不適，甚至慢性發炎，症狀反覆、難以根治。營養醫學醫師劉博仁指出，除了藥物與營養補充，調整心態、學會「放下執著」，往往才是改善自律神經的關鍵。

健康

2026/01/28 10:16:00

身為高階主管的林小姐，每天刷牙3次，使用牙線、舌苔刷，甚至半年洗一次牙，但口臭依舊揮之不去，讓她相當尷尬又困擾。為她看診的營養功能醫學醫師劉博仁指出，口臭不只是口腔清潔的問題，當牙科檢查完全正常仍無法改善時，真正兇手可能藏在腸道。

健康

2026/01/26 09:49:00

每天精打細算卡路里，餓到半夜醒來，體重卻幾乎沒有變化？其實你並不是意志力不夠，而是踩到了一個大部分人都會掉進的減重陷阱「以為少吃就能瘦」。

健康

2026/01/22 10:19:00

寒流接連來襲，許多人習慣靠一杯酒「暖身」，尤其尾牙、聚餐時更少不了拚酒助興。但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，這其實是「假暖真寒」的危險陷阱，還可能讓心肌梗塞、腦中風風險大幅升高。

健康

2026/01/21 10:55:00

孩子咬指甲，是很多家長常見卻無解的困擾。營養功能醫學醫師劉博仁指出，尤其是異位性皮膚炎的孩子，更容易出現這個習慣，並非單純的「壞毛病」，而是一種自我安撫的下意識行為。理解孩子行為的原因，比一味禁止更有效。