5大族群吃月餅要注意
施淑梅營養師表示，糖尿病患者需注意月餅含糖量，並納入每天飲食計畫；高血脂患者要留意部分月餅油脂及飽和脂肪含量；高血壓患者則要注意鹹蛋黃、滷肉、肉鬆等口味的鈉含量；慢性腎臟病患者須依腎功能及血鉀、磷等狀況選擇；體重控制者則要避免把高熱量月餅額外當成點心。
吃柚子也有4類人要留意
柚子雖富含維生素C及膳食纖維，但糖尿病患者仍應計入每天水果攝取量；慢性腎臟病患者需考量鉀攝取；腸胃敏感者一次別吃太多，以免腹脹不適；固定服藥者也要特別注意，部分降血脂藥、降血壓藥及免疫抑制劑可能受到柚子影響，食用前可先詢問醫師或藥師。
3招防熱量超標
施淑梅營養師建議，中秋吃月餅掌握「小、分、換」3招。第一，選小份量、低油低糖品項；第二，切小塊與家人分享，避免一次吃完整顆；第三，吃月餅的當餐可適度減少飯、麵等主食及油脂，並搭配蔬菜、適量蛋白質。飲品則以白開水或無糖茶為主，少搭配汽水、果汁等含糖飲料。
營養師提醒，中秋節不必完全忌口，但也不要因為一年一次，就毫無節制，掌握份量、聰明搭配，才能享受月餅與柚子，也避免熱量悄悄超標。
