健康

2026/08/04 13:59:00

一日之計在於晨，為了開啟效率的一天，許多人習慣買早餐店餐點，或是在家吃完早餐才去上班，不過一名網友表示，自己每天早上都在「敲蛋殼」，好奇「有35+的人早餐還在吃蘿蔔糕、鐵板麵，或是蔥抓餅的嗎？」貼文曝光，一票網友分享「5天敲蛋殼，2天早餐店」。對此，營養師分享，吃完早餐就想睡覺，不是因為懶惰，可能是早餐害的！

健康

2026/08/03 11:21:00

週末聚餐吃火鍋、燒肉、炸物，大餐過後看著體重計上的數字上升，不少人開始懊悔，甚至急著尋找補救方法。近期社群流行一款「暴食後悔水」，號稱大吃後喝一杯，就能幫助消腫、清腸胃，讓體重快速下降。

健康

2026/07/26 15:40:00

不少人流傳西瓜具有「天然威而鋼」的效果，認為多吃有助提升男性性功能。不過營養師夏子雯指出，西瓜並非吃了就能壯陽，性功能與整體健康狀況密切相關，均衡飲食、規律運動及充足睡眠才是維持良好表現的根本，而西瓜只能扮演輔助角色。此外，多數人會丟棄的白色瓜皮與果肉交界處，反而含有更多有益成分。

健康

2026/07/23 09:29:00

昨天明明晚餐吃不少，甚至睡前還忍不住來份宵夜，結果隔天一早醒來卻餓到發慌、肚子咕嚕叫，甚至想立刻找麵包、甜食填肚子。營養師張宜婷指出，早晨異常飢餓未必代表前一天吃不夠，反而可能與睡眠品質、血糖波動、荷爾蒙變化有關。

健康

2026/07/21 13:44:00

近期國內爆發沙拉油食安風暴，不少民眾心慌慌，乾脆把家裡的食用油通通收起來，餐餐改用「氣炸鍋」烹調，以為這樣就能吃得健康又避開劣質油。不過，知名營養師蔡正亮對此特別發文提醒，若把氣炸鍋當成「每天唯一的烹調方式」，甚至餐餐都要氣炸，恐怕反而會落入另一個高溫致癌的健康隱憂中。

健康

2026/07/21 11:30:00

一位民眾20日使用外送平台點餐，送來的便當用筷子夾起一坨米飯，卻發現米飯竟然已經黏稠到像納豆一樣的「牽絲」，嚇得他完全不敢吃。他詢問店家是怎麼一回事，卻得不到回應。有營養師就說，煮熟的米飯如果沒有保存妥當，容易孳生「仙人掌桿菌」，讓米飯出現牽絲的嚴重實安問題，而且米飯變質的初期甚至聞不出來臭酸的味道，容易讓人一不小心就吃下肚，相當危險。

健康

2026/07/17 10:14:00

4年才一次的世界盃，不少球迷為了追直播、看關鍵進球，常常一路熬到凌晨，甚至搭配啤酒、炸物、零食一起享受比賽。不過長時間睡眠不足，加上高油高糖飲食，可能讓眼睛與身體承受很大負擔。營養師高敏敏提醒，熬夜無法靠單一食物補回來，但適當補充相關營養素，有助維持身體正常機能，降低這一個月熬夜帶來的不適。

健康

2026/07/14 15:42:00

世足賽將進入最刺激的4強戰，許多球迷熬夜追直播，除了關注場上戰況，不少人也會準備鹹酥雞、炸物配飲料，邊看球邊享受宵夜。不過，營養師高敏敏提醒，同樣都是鹹酥雞攤上的炸物，不同品項的吸油程度差很大，同份量熱量甚至可能相差超過500大卡。

健康

2026/07/11 16:15:00

許多民眾為了追求健康、控制體重，或是為家中的慢性病長輩備餐時，總會優先挑選高蛋白、幾乎零醣類的優質魚類。然而，不少人常疑惑：「明明餐餐吃魚，為什麼血糖和體重還是降不下來？」對此，營養師曾建銘指出，魚類本身確實是減脂神器，但錯誤的料理方式，恐怕會讓一條好魚瞬間變成引爆慢性病的健康炸彈！

健康

2026/07/10 17:18:00

每逢颱風進逼、全台瘋搶防颱物資時，除了泡麵之外，最熱銷的常備軍絕對少不了經典的「番茄汁鯖魚罐頭」。不過，近期就有眼尖網友在Threads上發問，好奇這款熱銷多年的神級罐頭，市面上常見的「紅色包裝」與「黃色包裝」究竟有何差異？貼文一出隨即引爆全網熱議，更釣出廠商親自解密背後隱藏的「歷史真相」。

健康

2026/07/03 12:12:00

近年吹起飲控、健身風潮，大家慢慢知道蛋白質對增肌減脂的重要性，所以超商裡，高蛋白咖啡與各式蛋白飲品愈來愈普及，不少人認為只要每天補充高蛋白，就能維持肌肉量、遠離肌少症。但營養師張宜婷提醒，如果缺少運動刺激，尤其是阻力訓練，補充再多蛋白質也未必能有效增肌，反而可能因熱量攝取過多，讓體脂肪先增加。

即時

2026/06/29 14:49:00

台灣夏天悶熱，不少人飽受油頭與頭皮異味折磨，天天洗頭卻還是甩不掉那股尷尬油味。近日就有網友在社群平台Threads發文分享一個擺脫油頭的吹頭妙招，大讚「臭臭的油味真的幾乎都沒了！」文章曝光後瞬間引發大批脆友共鳴，甚至還意外釣出營養師親自現身背書！