健康

2026/03/21 11:58:00

「飯後吃水果幫助消化」的觀念在不少民眾之間流傳，尤其在家庭聚餐後端出一大盤水果，更被視為健康又養生的習慣。然而營養師邱世昕指出，這樣的飲食方式若沒有控制時機與份量，反而可能導致脂肪囤積，甚至讓人出現腹脹不適的情況。

健康

2026/03/17 14:15:00

現代人生活忙碌，外食成為日常，但營養師珊珊提醒，吃飽並不等於吃得好，「你知道隱形飢餓嗎，吃飽不等於吃好、吃足」，外食雖方便，卻常因飲食型態精緻，熱量容易超標，造成多種微量營養素不足。即使吃得飽，若長期微量營養素不足，仍可能悄悄危害健康。

健康

2026/03/16 11:05:00

現在的人環保健康意識抬頭，對於「塑膠製品」也知道其風險，加上政策推動，使用量已經大大減少。不過營養師何沂霖強調，日常生活中有許多容易被忽略、肉眼看不到的「微塑膠」，可能會透過飲食或空氣進入人體，增加健康的風險。

健康

2026/03/15 09:58:00

不少人都有過這樣的經驗，明明剛吃過飯，卻突然很想吃炸雞、甜點，或是一包接一包停不下來的洋芋片。許多人以為只是單純嘴饞，但營養師指出，這種「突然很想吃某種食物」的情況，有時其實是身體在釋放訊號，提醒可能出現某些營養素不足。

健康

2026/03/11 10:43:00

你是不是保健食品不忘吃，卻偏偏忘了服用醫師開的藥呢？小心加重腎臟的負擔。營養師曾建銘表示這是許多腎友常犯的致命誤區，「把保健食品當仙丹，卻把救命的處方藥當塑膠」，指出「保健」無法取代正規「醫療」，長時間下來不僅徒增腎臟負擔，還影響藥效，甚至在體內蓄積毒素。

健康

2026/03/06 14:41:00

2026美國新版飲食指南建議提到，如果要喝牛奶的話，「全脂」比「低脂」更好，這是為什麼呢？營養師高敏敏在個人臉書粉絲團提到三大因素，叫大家不要害怕全脂牛奶，「天然乳脂不是壞東西」。

健康

2026/02/24 15:44:00

一名女網友日前突發頭痛，她趕緊找了一間便利商店買了一瓶可樂喝，喝了可樂之後頭痛竟奇蹟般的緩解，她形容「直接復活！」所以一定要讓大家知道這個冷知識，特地PO在網路上和大家分享。有家醫科醫師就解釋了可樂可以緩解頭痛的原理，還有營養師回文，說如果可樂再加一份「薯條」的話，緩解頭痛的效果會更棒！

健康

2026/02/12 13:43:00

春節圍爐總是讓你的體重「壓力山大」嗎？看到滿桌佛跳牆、東坡肉、年糕，雖然口水直流，但想到過完年體重會激增，要還「熱量債」，心中難免崩潰。亞東醫院營養師夏佩慈提醒，過年想維持身材，不必苦哈哈忌口，只要把握「選擇對、分量對、順序對」這三大實用原則，就能讓你放心吃完年夜飯。

即時

2026/02/04 16:04:00

33歲「最美營養師」高敏敏已生了兩個女兒，身材仍依舊火辣，4日在社群上宣布：「對，沒看錯，是我，要當三寶媽了，意外來得太突然，四個月肚子藏不住。」坦言與老公原本沒有打算再生了，不過既然寶寶來報到，「總之，既來之，好好安之。」

健康

2026/01/23 17:32:00

冷空氣一波接一波報到，許多民眾都已經穿上厚厚的大衣，連喝手搖飲都去冰或直接點熱飲。有營養師就提到，喝熱水和喝熱湯，對身體帶來暖活的持久度不一樣。

國際

2026/01/20 11:23:00

飛機上你都喝水、咖啡還是果汁？搭飛機時，享用機上餐飲是旅途中的小確幸，但一位擁有10多年飛行經驗的資深空服員卻發出警告，建議旅客在萬里高空上盡量避免點選「含糖飲料」，否則可能會讓剩餘的旅程變得相當難受。

健康

2026/01/17 17:54:00

家中長輩若是狀態不好、性情大變，總會讓家人與後輩相當擔心，但其實長輩有時候出現一些「症狀」，也有可能只是忽略了生活上的壞習慣。營養師曾建銘近日就分享，他曾遇過一名高齡87歲的長者近年來越發沉默，一度被家人誤認為失智症狀，怎料經評估才發現其實是耳屎嚴重堵塞，導致聽力驟降。