鄭淳予表示，不寧腿主要與腦部鐵質調控異常、遺傳體質，以及多巴胺系統調節失衡有關。典型症狀包括腿部出現痠麻、脹癢、灼熱等不適感，尤其在晚上或休息時更加明顯，患者會忍不住想活動雙腿，起身走動或伸展後，症狀則可能暫時緩解。
想初步檢視是否有不寧腿問題，可透過以下5個問題自我檢查，如果多數答案都是肯定的，建議進一步就醫評估。
1. 腿部是否經常不舒服？
2. 是否因此很想動腿？
3. 靜止或準備入睡時是否特別明顯？
4. 活動後是否能緩解？
5. 症狀是否越到晚上越嚴重？
不寧腿症候群5個舒緩方法：
1. 睡前以溫水泡腳15至20分鐘並輕柔按摩腿部、適度伸展小腿及活動腳踝。
2. 睡前2至3小時避免激烈運動。
3. 症狀出現時起身走動或轉移注意力。
4. 減少咖啡、濃茶、酒精與能量飲料。
5. 保持固定上床與起床時間，儘量不讓自己過勞或熬夜。
另外，孕婦、缺鐵族群、洗腎患者、糖尿病神經病變患者，以及有家族史的人都要特別留意。若症狀每週出現2次以上，已影響白天精神或情緒，建議至神經內科或睡眠醫學門診檢查。
