許書華指出，林智妍會在晚餐前先吃1顆大番茄。番茄含有大量水分，同時也是高纖維蔬果，餐前先吃一些，可以利用食物的體積占據胃部空間，增加飽足感，進而讓正餐比較容易吃得少一些。這樣的概念其實與餐前喝水、先喝湯類似。
另外，林智妍也提到自己屬於比較容易水腫的體質，因此平時飲食會盡量避免過度重鹹。在零食選擇上，她會用堅果取代餅乾，也會搭配慢跑、健走與皮拉提斯等運動，並不是只靠吃番茄減重。
許書華強調，如果只是每天吃番茄，卻沒有調整其他飲食習慣，甚至仍然大量攝取垃圾食物、完全不運動，減重效果自然相當有限。想甩肉，真正重要的是把增加餐前飽足感、少鹽、選擇更好的零食，以及規律運動等習慣一起做起來。
