健康

2026/05/05 10:58:00

這週日就是母親節，很多人準備帶家人團聚享受大餐，但也擔心媽媽吃多可能會讓血糖失控。減重醫師魏士航建議，可以在餐前約30分鐘，先吃一小把杏仁果，有助於穩定餐後血糖，避免大幅波動。

健康

2026/05/04 11:47:00

夏天要來了，不少人開始為了穿無袖上衣、泳衣，甚至是婚禮上的白紗，進入「體態焦慮模式」，急著用極端方式快速瘦身，希望短時間內讓身形變得更緊實好看。不過，減重醫師劉曜增提醒，這種愈快愈好的減重思維，可能把身體推向危險邊緣。

健康

2026/05/04 11:13:00

很多人以為減重一定要靠節食或激烈運動，但基因醫師張家銘推薦一個幾乎沒門檻的方法，就是把番茄變成日常飲食的一部分。在長期調整飲食與生活型態後，他觀察到體重與身體狀態明顯改變，甚至一段時間內默默減輕約10公斤。

健康

2026/05/01 13:34:00

年輕人愛吃的麵包，可能是肥胖的隱形推手？醫師蔡明劼在臉書粉專發布貼文，表示指導個案減重時，都會提醒要少吃麵包，主要是想避開麵包暗藏的糖分、油脂，還有多餘的熱量。但是今年最新發表於《分子營養與食品研究（Molecular Nutrition & Food Research）》的一項研究發現，小麥粉本身也許是致胖的隱形推手。

健康

2026/04/30 14:21:00

短時間狂瘦甩肉，看似成功，其實可能正在傷害身體。減重醫師許書華提醒，極端節食加上過量運動，最直接的代價就是基礎代謝率驟降，身體被迫進入節能模式，不只讓復胖來得更快、更兇，之後也更難瘦。

健康

2026/04/28 11:00:00

不少爸媽或長輩，看到孩子肉肉的、體態圓潤，常會覺得是健康、福氣的象徵，甚至認為只是長高前的準備。但兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒，這種想法可能低估了長期健康風險。即使孩子抽血數值正常、看起來沒有代謝異常，仍可能已經處於「代謝健康型肥胖」，30歲前罹患第二型糖尿病的風險，會是一般人的18倍。

運動

2026/04/26 12:07:00

台灣女子拳擊手唐德容昨天（25日）在IG上PO出一段影片，詳細描述了自己這半年來為了亞運75公斤級比賽，自己每天增加食量、重量訓練，秀出一身硬練出來的肌肉。沒想到這幾天拳擊協會竟宣布她努力達到的量級竟然被砍掉了！女子組剩下51公斤量級，自己只剩33天要狂瘦24公斤才能參加，但是教練說這樣太傷身體了，勸她放棄，讓她說自己的心情就像洩氣的皮球一樣。

健康

2026/04/23 11:37:00

很多人以為減重成功就等於「結案」，但現實往往是，只要生活一回到原本的飲食習慣和節奏，體重就開始慢慢回升。關鍵不只在意志力，而是身體本身就被「重新設定」過。最新研究指出，脂肪細胞在長期肥胖後，可能會留下代謝記憶，使身體更容易回到原本的體重狀態。

健康

2026/04/22 17:41:00

許多男性都非常在意生殖器的大小，認為夠長、夠粗才能讓性伴侶更加「性福」，結果卻發現肥胖才是導致勃起功能障礙、性慾下降的罪魁禍首。對此，泌尿科醫師陳鈺昕建議，應透過減重、規律運動與改善作息，從根本改善性功能：「行房時如果力不從心，建議及早尋求泌尿科醫師協助，找出原因、制定治療計畫，才是根本解決的最佳辦法！」

健康

2026/04/22 11:50:00

很多人以為吃迴轉壽司「清爽、低負擔」，但減重醫師許書華提醒，其實真正會讓熱量失控的關鍵，不是飯，而是3個常見選擇：炸物、沙拉軍艦、以及加工品壽司，這些才是最容易默默讓你越吃越胖的地雷。

國際

2026/04/21 17:36:00

中國山東省日前發生一起猝死事件，一名約138公斤的33歲男子為了與女友訂婚、拍婚紗照而決定參加封閉式的減肥營，沒想到入營才3天就被發現陳屍於宿舍。由於男子驟逝前一天才稱排便不順暢，雖經教練提議就醫後，但他並未前往醫院，未料才過一晚就天人永隔，也引發家屬質疑訓練機構未按時巡房，最終延誤送醫，消息曝光後頓時引起熱議。

即時

2026/04/20 10:54:00

南韓人氣兄妹組合「AKMU」（樂童音樂家）成員李秀賢，近日因驚人的身形變化引發網友熱議，她坦言曾陷入長達2年的低潮期，因為長期壓力導致暴食，體重一度飆升近40公斤，心理狀態更跌至谷底，甚至患上社交恐懼症，嚴重到不敢出門見人，直到近期在哥哥李燦赫的提議與支持下，她才下定決心透過「排毒（Detox）」心態展開魔鬼訓練，成功走出人生陰霾。