健康

2026/09/22 09:29:00

老屁股不只是職場的玩笑話，臀部肌肉老化無力，更是需要留意的健康問題。重症醫師黃軒提醒，現代人長時間坐著工作、滑手機、追劇，臀部肌肉長期缺乏刺激，久而久之可能出現臀肌無力，甚至影響站立、走路與上下樓梯等日常活動。

健康

2026/05/12 12:34:00

想靠每天走路來甩肉，其實關鍵不只在走幾步，而是在走路時多做一個簡單動作，就是「縮小腹」。減重醫師許書華指出，只要在走路過程中有意識地把小腹收緊，就能讓燃脂效率比單純走路更好，同時還能幫助改善骨盆前傾與腰痠等問題。