花蓮慈濟耳鼻喉科醫師林廉捷表示，鼻水是人體抵禦外來刺激的一種自然機制。當感冒病毒進入鼻腔，鼻黏膜受到刺激後會出現腫脹、血管擴張等反應，進而增加腺體分泌，透過鼻水協助排出病毒；至於過敏性鼻炎，則是身體接觸花粉、塵蟎等過敏原後，引發免疫反應並釋放組織胺，同樣會使鼻水分泌量增加。
林廉捷指出，無論是感冒還是過敏，流鼻水都是身體面對外來刺激時的反應，不必一看到鼻水就過度擔心。另外，許多人會注意到，感冒剛開始時鼻水大多清澈、稀薄，過了一段時間卻逐漸變得黏稠，甚至呈現黃綠色，因此懷疑是否已經出現細菌感染。對此，林廉捷說明，鼻水與鼻涕本質上都是鼻腔分泌物，主要差異在於濃稠程度。
隨著身體啟動免疫防禦，白血球等免疫細胞進入鼻腔對抗感染，分泌物可能因此變得濃稠，顏色也會有所變化。換句話說，鼻涕呈現黃色或綠色，並不能直接判定為細菌感染，更不代表一定需要服用抗生素，是否用藥仍須由醫師依照臨床症狀及檢查結果決定。
擤鼻涕出現耳悶、聲音太大 醫提醒力道應減輕
至於怎麼擤鼻涕才正確？林廉捷建議，先準備柔軟的面紙，接著用手指輕輕按住其中一側鼻孔，嘴巴稍微打開，再從另一側鼻孔緩緩擤出鼻涕，完成後交換鼻孔，以同樣方式清理。過程中應避免兩邊鼻孔同時捏住，再憋氣大力擤鼻涕。
醫師也提供兩個簡單的觀察指標，判斷自己是否擤得太用力：第一，擤完鼻涕後耳朵是否感到悶塞；第二，擤鼻涕的聲響是否大到周遭的人都能明顯聽見。如果出現上述情況，就應降低力道，不要為了追求一次擤乾淨而過度施力。這是因為鼻腔與中耳之間有耳咽管相連，當擤鼻涕時產生過大的壓力，可能影響耳咽管及中耳，導致耳朵不舒服、疼痛或悶脹，嚴重時也可能引發相關併發症。
除了擤鼻涕的方式，清潔時使用的衛生紙也不能忽略。若長時間拿粗糙的面紙反覆摩擦鼻子，可能造成鼻周皮膚受傷，甚至引發流鼻血；而習慣用力將鼻涕往鼻腔內吸，也可能讓分泌物往鼻竇或耳咽管方向移動。因此，無論是向外擤還是向內吸，都不宜過度用力。
林廉捷提醒，流鼻水、鼻塞雖然是感冒及過敏常見症狀，但若持續超過一週仍沒有好轉，或伴隨黃綠色鼻涕、濃痰等情形，應前往耳鼻喉科就診，確認是否需要進一步治療。
此外，如果還出現喉嚨紅腫疼痛、發燒或肌肉痠痛等症狀，也不能單純當成一般感冒，應留意流感或新冠病毒感染的可能性，及早就醫評估。
