美國加州大學心理學家曾找來30對雙薪夫妻，透過錄音導覽了解他們如何描述自己的家，並連續追蹤3天的皮質醇變化。結果發現，較常把家形容為「很亂」「永遠整理不完」的人，皮質醇日夜下降的幅度較不明顯，傍晚的疲憊與憂鬱感也較高。
相反地，認為家是放鬆、能修復自己的人，壓力荷爾蒙則呈現較順暢的下降趨勢，身體會自然進入休息，這項關聯在女性身上尤其明顯。
陳欣湄醫師表示，這半年最大的改變之一，就是視覺變得清爽後，心情似乎也跟著輕鬆。早上醒來看到整潔的環境，晚上關燈前也不用面對雜物堆積，逐漸更珍惜家裡的每個角落。
除了心情上的轉變，斷捨離也讓她意外發現自己更省錢。以前看到喜歡的東西就想買回家，如今購物前會先問自己：「真的會長久使用嗎？」以及「如果不適合，將來捨得丟嗎？」
她也因此體會到，家的空間是用來讓生活呼吸，而不是不斷堆放物品。若最近覺得生活很亂，不妨先從清空一張桌面開始，或許就能替自己留下一個更舒服的休息空間。
