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鈣吸收
維生素D怎麼補都不夠？醫揭缺這個礦物質，關鍵藏在兩種綠色蔬菜

健康

2026/06/04 11:50:00

維生素D怎麼補都不夠？醫揭缺這個礦物質，關鍵藏在兩種綠色蔬菜

很多人為了維持骨骼健康、增加鈣吸收，會吃保健品補充維生素D，但怎麼補都沒效果。家醫科醫師陳欣湄提到，關鍵是缺少礦物質「鎂」，導致維生素D在體內無法被順利活化與利用，平常可以透過吃地瓜葉、菠菜補充鎂，提升維生素的吸收率。