健康

2026/07/07 11:37:00

明明已經開始控制飲食、減少熱量攝取，也固定運動，體重卻像卡住一樣，數週甚至數月都沒有明顯變化。許多人第一時間會懷疑自己不夠自律，或認為是年紀增加導致代謝變差，但內分泌新陳代謝醫師蔡明劼提醒，減重停滯有時不一定只是飲食或運動問題，睡眠品質也可能是關鍵因素。

健康

2026/06/04 11:10:00

飲食控制、增加運動都做了，體重卻還是卡住、甚至反彈，讓不少減重族感到挫折。減重醫師許書華指出，問題往往不只是「吃太多、動太少」，而是體內4個激素系統失衡，讓身體進入難以變瘦的狀態。