健康

2026/08/03 11:21:00

週末聚餐吃火鍋、燒肉、炸物，大餐過後看著體重計上的數字上升，不少人開始懊悔，甚至急著尋找補救方法。近期社群流行一款「暴食後悔水」，號稱大吃後喝一杯，就能幫助消腫、清腸胃，讓體重快速下降。

健康

2026/07/14 15:42:00

世足賽將進入最刺激的4強戰，許多球迷熬夜追直播，除了關注場上戰況，不少人也會準備鹹酥雞、炸物配飲料，邊看球邊享受宵夜。不過，營養師高敏敏提醒，同樣都是鹹酥雞攤上的炸物，不同品項的吸油程度差很大，同份量熱量甚至可能相差超過500大卡。

健康

2026/04/22 11:50:00

很多人以為吃迴轉壽司「清爽、低負擔」，但減重醫師許書華提醒，其實真正會讓熱量失控的關鍵，不是飯，而是3個常見選擇：炸物、沙拉軍艦、以及加工品壽司，這些才是最容易默默讓你越吃越胖的地雷。

即時

2026/03/29 06:55:00

減肥者小心！營養師楊斯涵日前在臉書粉專發布貼文，表示在營養學上常提到醣類分量的概念，單顆水餃的醣量（碳水）約落在5到7克之間，也就是說吃10顆水餃就相當於一碗白飯的碳水化合物含量，因此有在飲食控制的人或是糖尿病友，在點餐時要特別注意。

健康

2026/03/11 11:57:00

雖然時序進入春天，但冷氣團接力發威，依然讓人冷到想吃火鍋取暖。但吃不對，很容易熱量爆表。減重醫師許書華就分享3個簡單方法，讓你享受美味，又不怕胖。

健康

2025/12/24 06:00:00

隨著氣溫驟降，不少民眾喜歡在冬天來一鍋熱騰騰的薑母鴨或羊肉爐暖身驅寒，但看似滋補的料理，實際上可能暗藏高熱量與高鈉風險。營養師高敏敏近日在臉書發文提醒，補湯若吃得不當，反而可能對健康造成負擔。

健康

2025/12/18 14:56:00

台灣手搖飲店林立，不僅口味多元，配料選擇也十分豐富。無論是飯前解饞、飯後解渴，還是上下班途中的小確幸，一杯手搖飲幾乎已成為現代人日常生活中不可或缺的享受。然而，台北醫院營養科王盈媗營養師提醒，手搖飲真正拉高熱量的，往往不是飲料本身，而是加進去的「配料」，她也點出「4種配料」是肥胖最大元凶。

即時

2025/11/22 10:42:00

麥當勞經典奶昔宣布回歸，吸引不少民眾排隊購買。營養師黃品瑄近日在臉書上發布影片，分享關於奶昔的冷知識，她透露過往麥當勞奶昔賣最好的時段是「早上上班時段」。另外，一杯奶昔的熱量共有430大卡，其中含50克精製糖。