健康

2026/06/06 16:02:00

永越健康管理中心家醫科主治醫師唐雲華近日指出，老化雖然無法避免，但許多與失能相關的身體退化，其實與生活習慣高度相關。他在臨床中經常被患者詢問：「年紀大了，現在開始運動還來得及嗎？」對此，他的回答是：「種樹最好的時間是10年前；其次，就是現在。」強調任何年齡開始訓練都不嫌晚。

健康

2026/04/18 06:58:00

很多人血糖、糖化血色素過高時，第一個覺得要「戒醣」，所以白飯、麵條等碳水化合物就直接戒斷不吃。但減重醫師蕭捷健說，有一名糖化血色素9.7超標的患者，在短短4個月內就降到5.8，而且這段期間也沒有特別戒碳水化合物，還是照吃白飯，「澱粉真的超無辜！」蕭捷健說，患者依靠的是關鍵3招，才會有效改善。

健康

2026/03/20 11:31:00

不少人都會將「走1萬步」當成每天的運動標準，認為能維持身體機能，不過營養師邱世昕提醒，隨著年紀老化，身體更需要的其實是爆發力、支撐力，以及防跌倒反應的「快縮肌」，若沒有刺激到關鍵肌肉，加上蛋白質吃不夠，反而會讓「肌肉越走越少」，甚至還會產生關節疼痛。

國際

2025/09/15 13:24:00

今年發表在《乳癌研究與治療》雜誌（journal Breast Cancer Research and Treatment）的研究，強調了運動如何有助於改善癌症患者的生存率。研究人員發現，特定的運動可以減緩癌細胞的生長，就算只運動一次都有效果。