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2026/01/30 12:13:00

近幾年失智議題受到關注，很多人忘東忘西、專注力不集中，就開始緊張、懷疑自己是不是再過幾年，就有失智風險了。基因醫師張家銘提到，每天只要安排40分鐘，規律的緩和運動，就能明顯減緩腦萎縮的速度，讓記憶力、思考力、生活自主性都能更穩定。

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2025/12/23 13:58:00

運動部全民運動署委託世新大學進行的「114 年運動現況調查」，結果於昨（22日）正式公布。調查顯示，台灣民眾參與運動的人口比例高達 83.3%，其中符合「規律運動」定義的人口比例達到 35.6%，不僅較去年成長 0.3%，更創下自 2014 年以來的新高紀錄。數據指出，國人運動強度顯著提升，且受到巴黎奧運金牌效應影響，從事羽球運動的比例大幅增加。此外，穿戴式裝置的使用率突破五成，顯示科技結合運動已成為主流趨勢。

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2025/11/04 09:35:00

白天累到快撐不住，夜晚躺上床，腦子卻像在開會一樣停不下來，明明眼皮很重，卻越睡越清醒？基因醫師張家銘指出，這就是典型的「情緒型失眠」，源自大腦與身體節奏脫節。長期下來，不只睡不好，還可能伴隨焦慮、情緒波動、自律神經失衡，甚至讓壓力荷爾蒙皮質醇過高，有效解方就是規律運動。

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2025/08/14 07:00:00

女星許維恩的大姊許路兒將迎來50歲生日，親友日前提前替她慶生，她也在社群曬出照片，畫面中可見，她的肌膚緊緻光滑，幾乎看不到皺紋，纖細腰身與勻稱四肢完全看不出年近半百，讓粉絲忍不住驚呼：「根本像20歲！」

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2025/07/27 16:02:00

「規律運動」能維持身體機能，讓人保持健康體態，不過現代人生活忙碌，往往變成「週末戰士」，有些人擔心，若都集中在同一天，是否會造成身體負擔？對此，國外一項研究給出答案，「這類人」全因死亡率更低。