健康

2026/09/18 11:22:00

一名40多歲男子平時飲食習慣不佳，三餐經常隨便解決，早餐靠麵包果腹，平時更幾乎天天喝手搖飲、吃炸物。沒想到日前到診所檢查血糖，數值竟飆破400mg/dL，進一步接受眼底檢查後，更驚見視網膜微血管大範圍破裂，視力恐受到嚴重影響。

即時

2026/09/11 20:00:00

言承旭出道多年，靠著凍齡外型與精實身材維持男神地位，私下究竟有多自律？在彩妝界深耕超過26年的彩妝師沈妙妙（妙妙老師），曾替徐若瑄、林心如、侯佩岑等藝人打造妝容，近期她分享與言承旭合作的幕後故事，透露他不僅對工作要求極高，為了維持最佳狀態，演唱會前甚至曾一整天只吃「一顆蛋白」，驚人飲食控制讓人咋舌。

即時

2026/09/10 11:38:00

藝人祖雄日前登上健康節目《聚焦2.0》，分享參與生存實境節目的驚險經歷。他原本懷疑節目喊卡後，來賓是否會回飯店休息，親自參加後才發現「都玩真的」；三天兩夜睡在叢林，遇上連日大雨還得輪班顧火、劈柴，任務結束後不僅手部傷口需要縫合，雙眼也因顧火受傷，隨即直奔急診。

健康

2026/08/26 13:06:00

很多人吃完油膩的大餐，習慣來杯無糖綠茶，認為可以解油膩，甚至把喝茶當成減肥小撇步。但營養師王盈荃提醒，喝完茶覺得嘴巴清爽，和剛吃進去的油脂被消耗掉，是完全不同的兩件事，別把解膩跟減脂畫上等號。

即時

2026/08/24 12:59:00

香港男神古天樂出道33年，近日首度登上紅館舉辦個人演唱會，55歲的他在台上又唱又跳，緊實體態意外成為焦點。從影壇男神一路當到演藝圈大老闆，古天樂年過半百仍維持精實身材，幾乎看不到中年發福痕跡，而他多年來對飲食、作息及運動都有一套嚴格原則，過去受訪曝光的生活習慣，也被歸納出4大「不老祕訣」。

健康

2026/07/25 17:49:00

不少人將運動視為減肥的主要方式，希望透過增加活動量降低體重。不過擁有26年資歷的健身教練「楷教練」近日分享看法指出，若目標是減去脂肪、降低體重，真正決定成效的並非運動本身，而是能否持續維持「熱量赤字」，也就是每天消耗的熱量高於攝取的熱量。

健康

2026/07/20 12:49:00

明明晚餐才剛吃完，肚子也沒有咕嚕叫，卻忍不住想打開零食櫃，拿幾片餅乾、吃塊巧克力，甚至泡一碗泡麵？很多人都有過這種經驗，甚至懷疑自己是不是胃變大了。但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，有時候想吃東西，不一定代表身體真的缺少熱量，真正發出訊號的，可能不是胃，而是大腦與情緒。

健康

2026/07/16 12:15:00

暑假出國旅遊，不少人最擔心的就是回國胖一圈。到了國外，面對滿街速食、甜點、炸物，加上作息改變、運動量下降，短短幾天體重增加2、3公斤並不少見。不過，內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼分享，自己前往美國加州旅遊10天，期間吃了不少知名速食，回國後量體重卻發現，數字竟然和出發前完全一樣，實際上，他靠3招避開旅遊肥。

運動

2026/07/13 10:06:00

挪威在本屆世界盃睽違28年重返會內賽，更在16強以2比1爆冷淘汰5屆冠軍巴西，關鍵人物當然是坦克型前鋒哈蘭德。他在青少年時期短短2年間增加約15公斤肌肉，從過去較纖瘦的身形，蛻變成如今在球場上能輾壓對手的魔人體格。健康管理醫師許書華分析，除了天賦，真正支撐他長期維持巔峰狀態的，是背後一套高度自律的生活習慣，其中4個方法，一般人也能學習。

健康

2026/06/27 16:36:00

雞肉具備高蛋白質、低脂肪的優點，是台灣人飲食控制最受歡迎的食材之一。不過，整隻雞可不是每個部位都能安心大快朵頤！坊間常聽說「吃雞脖子會得淋巴癌」、「七里香（雞屁股）最毒」等傳言，究竟是真是假？

健康

2026/04/17 11:53:00

現代人越來越重視健康管理與體態控制，「飲食控制」已成為日常生活的一部分，不論是減脂、增肌或維持體重，大家都開始關注蛋白質攝取是否足夠。不過，很多人在執行時容易陷入單一飲食，長期只靠雞胸肉或雞蛋，不僅容易吃膩，也可能導致營養失衡。減重醫師許芷瑜就推薦10種常見高蛋白食物。

健康

2026/04/01 10:57:00

很多人在減肥時，最常卡關的不是運動，而是「忍不住想吃」。看到雞排、珍奶就破功，吃完又陷入罪惡循環。減重醫師李唐越指出，其實減肥不需要把這些食物全數禁止，只要掌握幾個關鍵原則，「偶爾吃」不但可以，還不一定會影響減重進度。