健康

2026/10/28 12:37:00

爬樓梯變得容易喘，晚上睡覺得把枕頭墊高才舒服，甚至半夜會突然喘醒，別以為只是年紀大、體力變差！營養功能醫學醫師劉博仁提醒，這些症狀可能與心臟衰竭有關，若未及時發現與治療，恐影響生活品質，嚴重時甚至危及生命。

健康

2026/10/27 11:29:00

黑木耳被稱為「血管清道夫」，不少人認為經常食用就能清除血管油脂、降低心血管疾病風險，但真有這麼神奇嗎？營養功能醫學醫師劉博仁指出，黑木耳熱量低、富含膳食纖維，是不錯的日常食材，不過目前缺乏足夠的人體臨床證據，證明吃黑木耳能清除血管斑塊或溶解血栓。另外，乾木耳泡發時間過長、保存不當，也可能增加食物中毒風險。

健康

2026/10/20 09:38:00

晚上脫襪子時，發現腳踝留下一圈深深的勒痕，甚至覺得鞋子越穿越緊？營養功能醫學醫師劉博仁提醒，腳踝水腫不一定只是久站、久坐造成，也可能與心臟、腎臟、肝臟及血管疾病有關，若突然只有單腳腫脹，並伴隨疼痛、發熱，應盡快就醫，排除深層靜脈血栓。

健康

2026/10/16 10:40:00

不必跑步、不用購買健身器材，只要一面牆，也可能幫助控制血壓！營養功能醫學專家劉博仁醫師分享，近期一項研究發現，靠牆半蹲這類等長收縮運動，連續進行4週，收縮壓平均能下降9.45 mmHg，舒張壓也可降5.47 mmHg。

健康

2026/07/20 12:49:00

明明晚餐才剛吃完，肚子也沒有咕嚕叫，卻忍不住想打開零食櫃，拿幾片餅乾、吃塊巧克力，甚至泡一碗泡麵？很多人都有過這種經驗，甚至懷疑自己是不是胃變大了。但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，有時候想吃東西，不一定代表身體真的缺少熱量，真正發出訊號的，可能不是胃，而是大腦與情緒。

健康

2026/06/22 17:39:00

癌症讓人恐懼，若想成功抗癌，除了接受治療之外，保持「信心」也可能成為逆轉的關鍵因素。營養醫學專家劉博仁分享，曾有一名男子被診斷罹患鼻咽癌第四期，一度陷入絕望深淵，在不斷地鼓勵下，抱持著「我願意再努力看看」的心情，勇敢接受治療，漸漸燃起生存意志，如今已健康地生活近15年。

健康

2026/05/11 12:14:00

明明睡滿7到8小時，白天還是疲倦、提不起勁，甚至出現腦霧、注意力下降、走一小段路就覺得累的狀況。多數人會以為是壓力大或睡不好，但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，這種怎麼睡都不會恢復的疲勞，有時候問題不在睡眠，而是細胞產生能量的能力大幅下降。

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2026/04/25 06:58:00

許多人會以原型食物例如地瓜、玉米來代替精緻澱粉如白米飯、麵條，藉此想達到減脂、穩定血糖的目的。但一名女子吃完地瓜之後，血糖竟然直接飆破200！她為此特地跑去求診，醫師發現女子吃地瓜的方式錯誤，並提出不同的地瓜料理方式，對血糖的反應會大大不同。

健康

2026/04/19 06:35:00

營養功能醫學專家劉博仁近日在臉書發文，點出不少民眾對「冰箱萬能論」的迷思。他在門診中常遇到患者拎著一袋袋保健食品詢問：「這是不是冰起來比較不會壞？」但他直言，這樣的觀念其實不完全正確，甚至可能加速變質。

健康

2025/12/11 17:24:00

皮膚癢以為是濕疹，但是擦了藥膏都不會痊癒，那麼可要小心了，有可能是其他的病變！醫師劉博仁說，有兩位患者都是皮膚出狀況，而且兩人最後都確診是「淋巴癌」，提醒皮膚癢的話一定要注意，有6大症狀出現，最好趕緊去看醫生。

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2025/12/05 15:38:00

醫師劉博仁分享，一名患者3年前是腎臟病第三期，現在變第四期，這名患者工作忙、經常外食，口渴才喝水，跟很多人一樣，都以為「吃太鹹腎臟才會壞掉」。劉博仁說，其實真正可怕的腎臟殺手不是吃太鹹，而是「三高」：血糖、血壓、血脂控制不佳，他也分享了台灣人日常生活中常吃的7類型食物，都對腎臟有害。

健康

2025/11/03 15:42:00

發炎是身體的防衛機制，而免疫系統處在低度但長期啟動的狀態，就成了慢性低度發炎。名醫劉博仁說，慢性發炎會慢慢傷害血管內皮、干擾胰島素、影響細胞訊號與線粒體運作。久而久之，加速老化、擾亂免疫系統，並與許多癌症風險相關！他建議從5件事下手，可以抵抗慢性發炎。