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2025/12/05 15:38:00

醫師劉博仁分享，一名患者3年前是腎臟病第三期，現在變第四期，這名患者工作忙、經常外食，口渴才喝水，跟很多人一樣，都以為「吃太鹹腎臟才會壞掉」。劉博仁說，其實真正可怕的腎臟殺手不是吃太鹹，而是「三高」：血糖、血壓、血脂控制不佳，他也分享了台灣人日常生活中常吃的7類型食物，都對腎臟有害。

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2025/11/28 10:24:00

不少人覺得水沒味道，喝水很無聊，除了每天喝水量遠低於建議值，還以高糖分的手搖飲取代，其實對健康造成更大的負擔。家醫科醫師陳欣湄建議，其實不一定要硬喝白開水，如果真不愛水，可以考慮用綠茶作為替代，不僅補充水分，還有紓壓的效果。

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2025/11/14 12:01:00

人體有超過60％是水，喝水能夠幫助身體代謝，好處多多，很多人天天提醒自己喝水，以為喝夠量的水，但營養師羅晞蕾卻說，「你以為自己有喝水，其實沒補夠」，這種情況會造成身體出現一些症狀，包含頭痛、便祕，想亂吃東西等等。

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2025/11/08 17:47:00

無論天氣是否炎熱，都應多加喝水，但許多人都以為「多喝水、尿越透明就越健康」，而泌尿科醫師王士綱就點出「這句話只對一半」，因為真正的重點在於讓身體維持穩定代謝，而不是讓尿液像清水一樣無色，適量飲水、定期留意尿液變化，才是觀察腎臟健康最簡單卻最有效的方法。

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2025/11/07 16:51:00

大家都知道要多喝水、補充身體的水分，對於新陳代謝是很有幫助的。但是喝水也是有訣竅的，有醫生就提醒，不要沒有計畫的胡亂喝水，要掌握住8個喝水的黃金時間，才會對身體最好。

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2025/09/30 14:05:00

塑化劑在日常生活中的物品可說是無所不在，三軍總醫院腎臟內科洪永祥醫師說，台灣人有10大壞習慣，讓人體在不知不覺中吸收塑化劑，會慢慢偷走你的腎功能，但他也提出可以避免塑化劑危害的4大方法，供民眾參考。

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2025/09/17 10:41:00

水是生命的必需，但喝水方法若錯誤，不僅無法養生，還可能傷害健康！營養功能醫學醫師劉博仁分享3個真實案例，提醒民眾喝水不是「想到才喝」或「越多越好」，否則可能造成失眠、泌尿道發炎，甚至是中風危機。

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2025/09/16 14:00:00

現代人都知道喝水的重要性，提醒自己要時刻補水，可是就算如此也常常感到口渴，懷疑自己是否水喝的還不夠多。營養師高敏敏提醒，若你常常喝水卻還是感到乾渴、疲憊，很可能踩到「喝水壞習慣」，也整理了10種常見錯誤，讓大家正確補水保養身體，顧好腎臟健康以及身體代謝循環。

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2025/09/11 06:50:00

「水喝錯會讓身體出現大問題！」營養功能醫學專家劉博仁說，許多人以為喝水是「渴了才要喝、不可就不喝」，不過當身體感到渴時已經輕度脫水，若睡前喝太多水容易導致睡眠品質不佳；對此醫師也分享3種病例，並提醒每人每天應喝足咖啡、飲料、酒精以外水量。

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2025/08/31 10:51:00

現年48歲的女星何妤玟多年來保養得宜，外貌與身材依舊凍齡，她近日也分享自己「不愛吹冷氣」的保養習慣，即使在夏天，家中冷氣也都設在27、28度，藉此讓保持「微流汗」狀態，促進新陳代謝。不過，就有醫師提醒，雖然流汗有助於代謝，但人體還是不宜長期處於高溫環境，否則恐對心臟、大腦甚至男性生殖功能造成傷害。

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2025/08/27 16:23:00

攝取足夠的水分對於維持身體機能正常運作至關重要，在炎炎夏日還能預防中暑，而日本體育大學的杉田正明教授就提醒，隨著夏季高溫到來，透過尿液顏色就能判斷身體是否缺水，若一早起床發現尿液是「蘋果汁色」，就應立即補充水分，避免脫水也能有效預防中暑，降低健康風險。

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2025/08/16 10:10:00

許多人都喜歡喝飲料，但是知道飲料對身體不好，所以會改喝看起來好像比較健康的飲料。不過，有專科醫生提醒，有一款「健康飲品」會讓中風的風險增加約37％，在女性身上的風險尤其高，一定要特別注意。