胡歌將身體出現問題的直接原因指向了兩段高強度的工作經歷，一是為拍攝電視劇《生命樹》，他在海拔超過4000米的高原連續工作了7個多月，下山後體檢發現心臟出現不適。
二是此前拍攝長達3年多的《繁花》，期間有一半以上都是熬大夜的戲份，他感覺體力一直在被透支。他回憶起年輕時拍戲熬夜，睡一覺就能恢復，而如今恢復能力已大不如前。
胡歌如何自保又助人？
胡歌並自曝，如今出門都會隨身攜帶速效救心丸，這是因為他身邊已有好幾位友人相繼因心梗離世，其中兩位就發生在今年，一位50多歲，另一位與他同歲，都是44歲。此外，93歲的恩師游本昌今年9月離世，也對胡歌產生極大衝擊，讓他更加重視健康問題。
不僅如此，胡歌出差時甚至會背上一台AED。他表示，起初也覺得麻煩，但想到萬一遇到他人突發心臟驟停的情況，自己也能在黃金救援時間內幫上忙，不僅自保，也能助人。
胡歌如今是兩個孩子的爸，他也透露早已戒菸了，且飲食口味也轉向清淡，主動控制作息，坦言進入「上有老、下有小」的階段，要先照顧好自己，才有能力守護家人。
