拇趾外翻指的是大腳趾逐漸往第二腳趾方向偏移，導致腳趾根部關節向外突出，形成所謂的「拇囊炎」。平時可能只是穿鞋摩擦不舒服，但當旅途中每天大量步行，凸出的部位持續受到鞋子擠壓，就可能造成滑液囊發炎，引發明顯紅腫、疼痛，甚至痛到無法正常走路。
許多人以為拇趾外翻只是愛穿高跟鞋、尖頭鞋女性的專利，但李智堯指出，鞋子確實可能讓症狀惡化，不過不少患者其實與先天足部結構有關，約七成患者具有家族遺傳體質。另外，扁平足、足部韌帶較鬆弛、腳部受力不平均的人，也都是高風險族群，男性也可能發生。
醫師提醒，若發現大腳趾根部凸起、穿鞋容易磨紅、腳底容易長繭，或腳趾開始互相擠壓、變形，都可能是拇趾外翻警訊。輕度患者可先從日常調整改善，包括選擇寬楦頭、有足弓支撐的鞋子，搭配五趾襪、拇趾分隔墊或矯正輔具，減少摩擦與壓迫。
若外翻角度持續增加，或疼痛已影響生活、走路品質，則建議尋求骨科醫師評估。李智堯表示，現在拇趾外翻矯正手術技術已相當成熟，透過截骨矯正與軟組織調整，可改善足部排列，相較過去恢復期也大幅縮短。若早已出現腳趾變形或疼痛問題，應提前處理，才能在旅途中走得更久、更安心。
