根據日媒報導，日本近期持續高溫，民眾紛紛加強補充水分，不過米子兒童診所理事長田本直弘醫師提醒，預防中暑固然重要，但也不能把「補充水分」誤以為就是喝含糖飲料，否則反而可能對健康造成嚴重危害。
什麼是PET瓶症候群？大量喝含糖飲料恐引發急性高血糖
田本直弘指出，「PET瓶症候群」是因持續大量飲用含糖飲料所引起的急性高血糖症，好發於青少年至30歲左右，但任何年齡層都有可能發生。
醫師表示，一瓶500毫升的含糖飲料約含30至50公克糖分，相當於10至15顆方糖。若在炎熱天氣、運動後反覆飲用，血糖可能快速升高，增加發病風險。
出現這些症狀要小心 與中暑、夏季疲勞容易混淆
田本直弘表示，患者初期常出現異常口渴、頻尿、極度疲倦、食慾不振及體重快速下降等症狀，但這些表現與中暑或夏季疲勞相當類似，因此容易被忽略。
更值得注意的是，患者往往會陷入惡性循環：因口渴而喝含糖飲料，血糖升高後又更加口渴，進而持續飲用更多含糖飲料，使病情快速惡化。
嚴重恐酮酸中毒 最糟可能昏迷甚至危及生命
田本直弘說明，當血糖持續過高時，身體會開始大量分解脂肪作為能量來源，產生過多酮體，進一步引發「酮酸中毒（酮症酸中毒）」，使血液偏酸。
若病情持續惡化，患者可能出現噁心、嘔吐、腹痛、呼吸困難、意識障礙甚至昏迷等症狀，需要緊急送醫治療，否則可能危及生命。
補水不等於喝飲料 醫師推薦這些飲品
針對日常補水方式，田本直弘建議，以白開水或無糖茶飲為主，包括白開水、大麥茶及焙茶等都是適合的選擇。
其中大麥茶不含咖啡因、口感清爽，且含有礦物質，是夏季補水的理想飲品。
醫師強調，民眾應區分「補充水分」與「攝取糖分」的差異，避免以碳酸飲料、果汁或其他含糖飲料作為主要補水來源。
運動飲料不是天天喝 這些情況才適合補充
田本直弘指出，運動飲料在劇烈運動後、長時間待在戶外，或因發燒、腹瀉、嘔吐導致大量流失水分時，相當有助於補充水分與電解質。
不過，如果平時沒有運動、長時間待在室內，卻大量飲用運動飲料，同樣可能造成糖分及鹽分攝取過多，因此日常仍應以水或無糖茶為主要補水來源。
預防中暑怎麼喝？專家教你正確補水時機
至於如何有效預防中暑，田本直弘建議，不要等到口渴才喝水，而應養成少量多次補充水分的習慣。
例如起床後、早餐時、午餐時、外出前、返家後、洗澡前後及睡前，都可以適量喝一杯水，幫助維持身體水分平衡。
此外，兒童往往在感覺口渴時就已經出現脫水，而年長者則因口渴感下降，更容易忽略補水，因此家人應主動提醒長者及孩子定時喝水。
除了喝水之外 規律作息也是防中暑關鍵
田本直弘最後提醒，睡眠不足與飲食不均衡都會增加中暑風險，因此除了適當補水外，也應維持早睡早起、均衡飲食及規律生活習慣。
透過正確補充水分、避免過量攝取含糖飲料，以及維持良好的生活作息，才能在高溫天氣中有效預防中暑，同時遠離PET瓶症候群帶來的健康威脅。
