營養師高敏敏提醒，癌症預防無法只靠單一食物或保健品，更重要的是定期篩檢、維持健康生活型態，以及留意身體發出的訊號。其中有6種癌症特別容易在早期被忽略。
大腸癌：腹脹、便秘別只當腸胃問題
大腸癌在台灣發生率長年居高，早期可能沒有明顯症狀，不少人會將排便習慣改變、腹脹、腸胃不適誤以為是便秘或消化問題。當出現血便、體重下降、不明原因貧血等情況時，應提高警覺並接受檢查。
肝癌：肝臟沉默，症狀常不明顯
肝臟沒有太多痛覺神經，因此被稱為「沉默的器官」，早期即使有腫瘤也可能沒有疼痛感。疲倦、食慾下降、體重減輕、黃疸等症狀出現時，往往需要進一步評估。尤其有慢性肝炎、肝硬化等風險族群，更應定期追蹤。
肺癌：不抽菸也不能掉以輕心
肺癌早期可能沒有明顯症狀，有些患者直到持續咳嗽、胸痛、呼吸喘或咳血才發現異常。除了吸菸，空氣污染、油煙暴露、家族史等因素也可能影響風險。
胰臟癌：早期難察覺，發現常較晚
胰臟位於腹腔深處，早期症狀不容易被察覺。若出現持續腰背痛、食慾下降、體重明顯減輕，或血糖突然異常，都建議尋求醫療評估。
乳癌：不痛不代表沒有問題
乳癌是女性常見癌症之一，但初期常沒有疼痛感。乳房出現不明腫塊、乳頭凹陷、異常分泌物或外觀改變，都應盡早檢查。
卵巢癌：容易被誤認為腸胃不適
卵巢癌初期可能只有腹脹、頻尿、骨盆悶痛、消化不良等症狀，因此常被忽略。若症狀持續或反覆發生，不應只當作一般腸胃問題。
高敏敏提醒，飲食雖然無法保證完全避免癌症，但長期飲食習慣確實與健康風險相關。建議減少加工肉品、油炸食物、含糖飲料、過量酒精與燒焦食物攝取，多增加蔬菜、水果、豆類、全穀類、堅果與好油脂。
防癌沒有神奇食物，真正有效的方法是維持良好生活習慣，包括定期癌症篩檢、均衡飲食、規律運動、控制體重，以及遠離菸酒。別等身體發出明顯警訊才處理，提早發現，才能爭取更多治療機會。
