33歲「張凌赫女友人」生子1年半鏟肉21公斤　「瘦到認不出」登熱搜！親曝2大減脂成功關鍵原因

金靖2024年9月才生下兒子，身高163公分的她，據悉一度胖到70公斤。如今成功甩肉，金靖開心表示，自己確實是瘦了，她自嘲是「從小胖到大」，沒想到如今大家會對她說：「妳太瘦了。」讓她開心表示：「夢想成真。」其中，她認為變化最大的是腰圍，從65公分瘦到60公分，最能證明她減脂成功。

對於瘦身方式，金靖也不藏私，透露自己運動上不做有氧，但做無氧運動強度也並不大；飲食方面採取中醫理論。她認為自己瘦身成功原因並非運動或飲食，而是保暖及睡眠。

金靖提到，如果體質失寒，連保護自己的功用都做不到，直呼保暖完全改變人生。此外，她現在若沒有工作，都在晚上9點上床，約9點半入睡，最晚不超過10點。保暖與睡眠做好後，不僅變瘦，她也認為自己身體變好，不過她也強調並非推薦，而是分享自己個人體感經驗。