垃圾拿在手、名錶丟進桶？萁媽驚爆「疲勞認知障礙」　醫師提醒：這2種情況最危險

Vicky在節目中坦言，近期明顯感受到情緒失控的狀況增加。她表示，過去能理性溝通的情境，如今卻常因孩子的一句頂嘴而瞬間爆發，甚至做出事後後悔的行為與對話。對此，她無奈地表示：「不是不想控制，是那一瞬間真的忍不住。」顯示出長期壓力對情緒調節能力的負面影響。

萁媽則分享了一段驚險的經驗，有一次她手上同時拿著名貴手錶與垃圾，竟在無意間將手錶丟進垃圾桶，卻把垃圾留在手中，直到隔天才驚覺遺失。這段往事說明了長期疲勞不只影響體力，更會嚴重損害認知功能與專注力。而惟毅也分享，創業初期因長期睡眠不足、壓力爆表，導致左膝蓋長滿紅疹，看遍皮膚科與風濕免疫科都未見改善，直到後來因治療灰指甲服用藥物，紅疹才意外改善，讓他開始反思身體與壓力之間的關聯。

針對藝人們的困擾，洪暐傑醫師指出，睡眠品質對記憶力與警覺性具有關鍵影響。他建議在睡眠時配戴眼罩遮蔽光線，有助於增加深層睡眠時間，進而提升記憶表現與反應速度。洪醫師強調，睡得「好」比睡得「久」更重要。趙健良博士則進一步說明，目前台灣對「過勞」的認定多集中於是否引發心血管或腦血管疾病，但長期高壓也可能導致情緒問題與免疫失調。研究指出，每週工時若超過55小時，心腦血管風險將顯著上升。

趙健良博士進一步分享「杏輝活芯」的設計概念，強調其結合多元成分，能清除65%疲勞感，作為日常營養補充的一種選擇，特別適合工作量大、壓力高的上班族，或是日常活動如爬樓梯、走路就容易喘的人群。不過專家也提醒，任何補充方式都應建立在良好生活習慣之上。最後，《醫學大聯盟》提醒觀眾，真正的高效率並非無止盡地撐下去，而是懂得在適當時候停下來，讓身心都有喘息空間，才能走得更長遠。