「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」臉書粉絲頁指出，8個喝水黃金時間如下：
- 早上起床後：經過一整晚的睡眠，身體會處於缺水的狀態，在早餐前需要喝上一杯溫暖的開水，不僅能幫助我們的新陳代謝，還能夠幫助排便順暢。
- 上午9點：這個時間是腸胃開始排毒的黃金時間，在這個時間喝水，可以清走腸胃裡的毒素，達到排毒的最佳功效。
- 早上11點半：在午餐前先喝一杯水，會增加我們的飽腹感，減少午餐的時候吃太多的機率，而且中午是人體心臟、心經排毒的時間，這時候喝水可以促進排毒。
- 下午1點：飯後半小時要再喝一杯水，以幫助消化。
- 下午3點半：工作了大半天，下午茶的時間難免會享要放鬆，嘴饞時要提醒自己「先喝水」，避免吃太多零食，還能幫助瘦身。
- 下午5點半：晚餐前再喝一杯水，可以減緩我們的飢餓感，避免晚餐吃太多。
- 晚上7點：這個時間是人體新陳代謝最活躍的時間，這時間喝水能夠有效促進人體的血液循環以及排毒。
- 晚上9點：睡前2小時再喝上一杯水，可以補充睡覺時流失的水分，避免血液變得太濃稠，還可以幫助身體做最後的排毒。
