健康

2026/10/08 17:40:00

不少人放假後一覺睡到中午，第一餐跟著延後，晚餐甚至一路吃到睡覺前。營養師羅瑋如表示，偶爾吃頓早午餐不用太緊張，但若三餐整體延後，可能讓飢餓感變強，也不利於體重控制。研究更發現，在吃進相同熱量的情況下，三餐晚4小時，飢餓感增加近2倍。