健康

2026/10/29 11:41:00

想靠多吃蔬菜、補充膳食纖維養好腸道菌，效果卻不一定如預期。減重醫師許書華分享，史丹佛大學醫學院一項研究發現，單純增加纖維攝取量，腸道菌的多樣性並未明顯提升，反而是增加發酵食物攝取，像是泡菜、優格，與腸道菌多樣性上升有關。

健康

2026/09/18 11:36:00

放屁是人體正常的生理現象，每當放出臭屁時，許多人第一時間可能都會想到「是不是吃了什麼奇怪的東西」，但其實屁的味道，某種程度上也反映了腸道菌相跟消化功能的狀況。事實上，屁臭不一定代表腸胃出問題，蛋白質、豆類、乳製品及十字花科蔬菜都可能讓屁味變重，不過若持續惡臭並伴隨腹瀉、脂肪便或體重下降，或頻繁脹氣的狀況，仍應就醫再做進一步檢查。