即時

2026/10/03 12:44:00

現代人生活節奏緊湊快，工作壓力相當沉重，然而日前有網友在社群好奇發文詢問「有沒有人出國真的就是換個地方睡覺？因為我很想這麼做。」貼文曝光後迅速引發討論，大批過來人表示認同，直呼「這才是真放鬆！」不過也有人認為，不如待在台灣就好。

健康

2026/09/17 12:09:00

生活、工作壓力大，情緒總是處在緊繃狀態，除了休息、睡覺，也可以透過運動幫助身體放鬆。減重醫師許書華分享，2025年《Sports》期刊一項納入3284人的統合分析發現，不同運動對壓力荷爾蒙「皮質醇」的影響有差異，其中瑜伽的表現最突出。

健康

2026/09/16 11:08:00

明明身體已經很累，但躺在床上翻來覆去，過了2小時還睡不著？減重醫師許書華分享，除了調整睡眠習慣，改變呼吸方式也有助於讓身體慢慢放鬆，尤其在壓力大、情緒緊繃或比賽前特別緊張時，都可以透過簡單的呼吸練習，幫助自己從緊繃狀態抽離。