AI 搜尋搜尋

快訊

按摩時覺得下面濕熱！她睜眼驚見「技師下巴壓在私處」貼身衣物驗出體液DNA公司拆掉飲水機！員工跑捷運站裝水摔傷...主管竟轟「上班前要準備好」 男星舞台上真的親了！無預警「嘴對嘴獻吻張懷秋」　鄭人碩一旁全看傻開學前再玩一波！五星飯店4人房3000元有找，還送親子行程台南大東門崩坍　5560萬修復工程出狀況　豪雨從頂板及側牆裂縫持續滲入工程師猝逝　公司「年年發資助金」包下孩子學費！老闆： 員工是最大財富網傳國民黨在洛杉磯活動放五星旗　播中共國歌！藍營駁斥批抹黑就是抓不怕！廣州街夜市藏天九牌賭場　「76歲阿公負責人」同民宅連栽3次
睡眠時數
到底睡多久才健康？醫揭「黃金7小時」記憶、注意力最好！睡太少、太多都不好

健康

2026/08/24 11:28:00

到底睡多久才健康？醫揭「黃金7小時」記憶、注意力最好！睡太少、太多都不好

暑假接近尾聲，不少孩子因為作息大亂，晚上晚睡、早上起不來，到了白天精神不濟，連學習、注意力都可能受到影響。其實不只是孩子，許多大人也常問：「到底睡幾小時才算睡得夠？」