健康

2026/03/19 11:45:00

現代上班族和家庭主婦常常抱怨，平日忙於工作、照顧家庭，根本沒有時間運動，長期下來不免擔心健康。營養功能醫學醫師劉博仁指出，其實平日忙碌沒運動也不用太擔心，只要週末補回足夠運動，也能大幅降低健康風險。運動的「總量」比「頻率」更重要。

健康

2026/03/18 16:32:00

現代人工作繁忙，常因週一至週五抽不出時間運動而感到罪惡，甚至產生心理壓力。對此，營養功能醫學專家劉博仁醫師於臉書分享最新醫學實證，指出運動的「總量」其實比「頻率」更為重要。根據2025年發表的權威研究顯示，即便只在週末集中運動，只要達到建議時數，對降低死亡率的貢獻與每天運動幾乎無異。