健康

2026/05/04 06:58:00

現代人經常都有睡眠困擾，根據美國疾病管制與預防中心（CDC）數據，約1／3民眾睡眠時間未達專家建議的7至9小時，另有約1／7人口有慢性睡眠障礙困擾。倫敦政治經濟學院（LSE）研究發現，同樣是睡足7或8小時，但是遵循「7：1睡眠法則」的話，壽命可以多出4年！

國際

2026/01/13 06:00:00

睡眠不只是休息，還可能直接延長壽命。最新研究指出，兩個簡單的夜間習慣，每晚睡7小時，並保持固定就寢時間，可降低早逝風險，平均延長壽命約4年，同時每年還能節省287美元（約新台幣9077元）醫療支出。