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2026/01/15 10:13:00

冬天冷到睡不好，很多人第一反應就是「多穿一點、蓋多點被子」，像是穿發熱衣加上兩件厚棉被。但沒想到，這樣反而可能讓你半夜流汗熱醒、踢被子導致手腳更冰冷。家醫科醫師陳欣湄提醒，冬天睡覺的重點不是「穿得越厚越暖」，而是要讓身體能自己調節體溫。

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2026/01/12 11:36:00

冬天來臨，氣溫驟降，許多人除了關閉門窗、穿上毛衣或厚外套來保暖，也有人會開暖氣，但仍容易感冒或出現呼吸道不適。台中慈濟醫院胸腔內科主治醫師黃軒指出，冬天最容易生病的原因，有時不是因為冷，而是「保暖過度」！他提醒，冬天真正該防的從來不只是冷，而是「太悶、太乾、太少動」。