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2026/01/15 10:13:00

冬天冷到睡不好，很多人第一反應就是「多穿一點、蓋多點被子」，像是穿發熱衣加上兩件厚棉被。但沒想到，這樣反而可能讓你半夜流汗熱醒、踢被子導致手腳更冰冷。家醫科醫師陳欣湄提醒，冬天睡覺的重點不是「穿得越厚越暖」，而是要讓身體能自己調節體溫。

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2026/01/06 09:41:00

寒流來襲，許多新手爸媽擔心寶寶著涼，紛紛給孩子穿得厚厚、蓋上多層棉被，卻不知道「過度保暖」可能增加嬰兒猝死症風險。台北市立聯合醫院兒童保健科醫師黃啟南提醒，冬天照顧寶寶，正確的睡眠環境比厚被子更重要。