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2026/01/30 16:00:00

每到冬天，衣服穿得厚、活動量變少，熱奶茶、火鍋、燉湯一個接一個，結果還沒過年，體重就先多了幾公斤。家醫科醫師陳欣湄指出，從生理角度來看，冬天其實反而是「最容易瘦」的季節，只是多數人都做錯了。

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2026/01/30 12:44:00

還有3週的時間就要過年了，現在減重還來得及嗎？營養師高敏敏說，只要掌握好這3週，身體真的可以瘦一圈，她特地幫廣大網友們做了「過年前21天減脂計畫」，大家不妨嘗試看看，這樣過年穿新衣也會更顯瘦、更好看哦！

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2025/12/30 07:20:00

現代人久坐習慣造成肥胖與內臟脂肪堆積，但最新研究指出，只要每天利用短短2分鐘「爬樓梯衝刺」，就能達到顯著燃脂效果，甚至內臟脂肪可降低13%，無需上健身房也能改善體態與健康。