健康

2026/07/17 10:14:00

4年才一次的世界盃，不少球迷為了追直播、看關鍵進球，常常一路熬到凌晨，甚至搭配啤酒、炸物、零食一起享受比賽。不過長時間睡眠不足，加上高油高糖飲食，可能讓眼睛與身體承受很大負擔。營養師高敏敏提醒，熬夜無法靠單一食物補回來，但適當補充相關營養素，有助維持身體正常機能，降低這一個月熬夜帶來的不適。

健康

2026/04/15 11:04:00

一提到補充蛋白質，很多人第一時間都想到雞蛋、雞胸肉或豆類，但營養師羅瑋如提醒，其實有些蔬菜不只富含纖維，本身也含有一定比例的蛋白質，對於減脂、護眼與腸道健康都能發揮加分效果。

健康

2025/11/24 13:59:00

現代人生活忙碌，回到家洗完澡只想躺下休息，許多人會選擇外食，不免會吃到許多高熱量、高糖分的餐點。近日有眼科醫師表示，「近視」的人要減少甜食的攝取，他並提出3大原因，提醒近視者多加留意。