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2026/01/21 07:05:00

台灣人熱愛「吃到飽（Buffet）」，每次進餐廳前總想著要大快朵頤、吃回本，但往往剛開動沒多久就覺得飽了，戰鬥力不如預期。究竟該如何吃得多又開心？旅居日本的知名台灣作家「魚漿夫婦」近日在社群平台分享了一份日本的「吃到飽科學攻略」，結果顛覆大眾認知，原來去吃到飽之前「餓肚子」是大忌，反而在午餐吃一份「炸豬排」能讓食慾大增！

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2025/11/21 11:35:00

許多人以為便秘只是幾天沒排便，只要多吃蔬菜就能解決，但其實便秘是一種腸道訊號，表示排便節奏被打亂，腸道自然蠕動受抑制。錯誤地大量增加纖維，有時反而讓腸子更緊繃。基因醫師張家銘提到，日常就能取得的食材，其實就能改善慢性便秘，像是奇異果、梅子與礦泉水就是最簡單有效的選擇。