健康

2026/07/31 12:15:00

明明量到血壓偏高，卻總覺得還沒嚴重到需要吃藥。不少人面對高血壓，第一反應不是積極控制，而是抗拒開始服藥，害怕長期吃藥傷身。不過，內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼提醒，高血壓不能輕忽，長期控制不佳恐增加心肌梗塞、腦中風、腎臟疾病等風險。他建議6個如果不靠藥物，能穩定血壓的方式。

健康

2026/07/02 13:49:00

花椰菜明明被公認是健康蔬菜，為什麼有些人一吃就脹氣、甚至放屁變多？營養功能醫學醫師劉博仁指出，關鍵在於花椰菜有較多膳食纖維，會被腸道益生菌發酵、產生氣體，如果平常蔬菜攝取較少，就容易腹脹、排氣增加。

健康

2026/04/16 17:29:00

「體重不高，不代表體脂正常。」減重醫師蕭捷健近日在臉書分享一則減重案例指出，有學員在調整飲食與生活型態後，於四個月內體脂肪從29%降至21%，體重減少約10公斤，內臟脂肪指標也出現明顯改善。他並強調，許多人的減脂問題並不在於吃得太多，而是飲食內容、肌肉量與日常活動量共同影響脂肪分布。

健康

2026/04/14 12:05:00

吃完午餐就覺得特別想睡、精神瞬間下滑，很多人以為是太累，但其實更常見的原因是「血糖波動」在作怪。家醫科醫師李唐越指出，當一餐攝取過多精製澱粉或進食順序錯誤，血糖快速上升又快速下降，就容易出現飯後疲倦、注意力不集中，甚至整個下午都昏昏欲睡。

健康

2026/04/02 12:00:00

常覺得火氣大、情緒不穩，腦袋裡像有雜訊，越想越亂？很多人第一個想到的是生活壓力大、休息不夠，但基因醫師張家銘提醒，問題可能從每天吃的油開始，讓身體呈現慢性發炎的狀態。

健康

2025/12/24 10:04:00

不少民眾為了預防三高，長期執行低脂、清淡飲食，卻可能在不知不覺中傷害大腦健康。營養功能醫學醫師劉博仁以門診60歲男病患為例，他多年不敢碰油，結果出現嚴重腦霧、記憶力下降，甚至一度懷疑自己是否即將失智，檢查後才發現，問題出在「油吃太少、又吃錯」。

運動

2025/10/02 16:08:00

桃園璞園領航猿後衛陳將双今（2）日在媒體日表示，透過飲食與訓練調整體態，雖曾因減少碳水攝取而感到疲勞，但認為為了職業生涯值得。並且指出在卡米諾斯體系下更自在，並從資深球員及洋將身上學到許多經驗。面對擔任控球壓力，陳將双提醒自己「只要做好該做的事」。陳將双坦言加盟領航猿看重年輕化與東超等國際舞台，期望幫助球隊再度奪冠。

運動

2025/09/19 11:03:00

很多人想減肥都會選擇「慢跑」這項運動，不過一名50歲上市公司副總，跑了3年體脂、體重依然紋風不動。最後她透過營養師做了三大關鍵調整，體重立刻突破停滯，體態明顯緊實，甚至比年輕時更有線條！