一有尿就去尿！70歲嬤膀胱容量「比養樂多還小」　醫示警：收縮功能恐退化

謝筱芸指出，阿嬤從20歲就開始當公務員，因為工作忙、怕一直跑廁所，幾十年來每天喝水幾乎都不到1000cc；而且只要有空，不管有沒有想上廁所，都會先去廁所尿尿，「原本可以裝300至500cc的膀胱，容量應該像馬克杯一樣，現在不到100cc」，至於100cc恰好是一瓶養樂多的容量，也就是說阿嬤的膀胱容量，甚至比不上養樂多。

謝筱芸指出，少喝水絕對不是治療頻尿的方法，而一直不敢喝水，又習慣「有廁所就先尿」，反而可能讓膀胱越來越習慣「一點點尿就叫你去廁所」。她提醒，不要把膀胱從馬克杯一路養成養樂多。

事實上，醫師侯鎮邦曾在臉書粉專「健康科技最前線 泌尿外科侯鎮邦醫師」發布貼文，指出大家從小就被教育不要憋尿，但是憋尿、儲尿兩者完全不同，不管是門診的病人、手術過後的患者、還是在醫學會學術報告的主張，他都是支持正常的膀胱，就必須要有正常的儲尿工作。

侯鎮邦指出，「也就是說，不要一有尿就去尿，要適度忍一下，讓膀胱發揮儲存尿液該有的工作。我會建議膀胱感覺七、八分滿再去尿」，這不叫憋尿，也不會導致尿路感染。至於如果一有尿就去尿，可能會產生3大問題。

第一點是會讓人患得患失，一天24小時的專注力都在膀胱，嚴重干擾生活品質。 第二點是，當膀胱內的尿液不夠就去尿，其實是增加膀胱逼尿肌的負擔，年輕人可能感覺不出來，但老了之後膀胱收縮功能退化， 排尿就變得很弱、很細、甚至滴滴答答。第三則是當膀胱的逼尿肌長期負擔增加， 反而會造成膀胱的病變、延展變差、慢性纖維化。