江坤俊醫師指出，常常在壓力、情緒緊繃或疲勞狀態下，突然覺得胸悶、呼吸不順、一直想用力吸氣，但實際上血氧濃度多半是正常的，並沒有真正缺氧，而是自律神經失調導致呼吸節奏被打亂。
當出現胸悶、喘不過氣的狀況時，第一步仍建議先到胸腔科檢查，確認是否有氣喘、肺部疾病或呼吸道問題；接著再看心臟科，評估是否有心律不整、心臟功能異常，例如二尖瓣逆流等，也可能造成類似症狀。
如果胸腔與心臟檢查都正常，但症狀仍反覆出現，就要進一步考慮焦慮或恐慌反應所引起的呼吸困擾。這時候問題不在器官，而在於大腦與自律神經對壓力的過度反應。
江坤俊醫師提醒，發作當下最重要的是不要過度緊張，因為越是害怕，呼吸就會越淺、越快，反而形成惡性循環。可以透過放慢呼吸，想好的事情轉移注意力，讓身體從警戒狀態慢慢恢復。
若經常反覆發作，建議進一步評估壓力與焦慮狀況，從睡眠、情緒與生活壓力調整著手，才是根本改善關鍵。
