32歲謝京穎挺雙胞胎孕肚曝驚人困擾 張書偉「前輩」變廚師、司機!「高跪姿」幫妻穿鞋襪
謝京穎(左)懷孕後,張書偉成為「神隊友」。翻攝謝京穎臉書

32歲謝京穎挺雙胞胎孕肚曝驚人困擾 張書偉「前輩」變廚師、司機!「高跪姿」幫妻穿鞋襪

32歲謝京穎與大13歲的張書偉將迎接雙胞胎女兒出生,接受《嬰兒與母親》雜誌專訪時吐露懷孕辛苦過程,最困擾的,是嗅覺變得極度敏感,「電鍋煮飯的味道完全不行,我連想到要煮飯都會覺得想吐。」曾經很享受下廚的她,直接退出廚房,甚至得躲進房間,等老公煮好才能出來吃。
有趣的是,謝京穎的飲食喜好自動切換成了「馬寶寶模式」,「我那時候只能吃植物類、根莖類,像是紅蘿蔔、白蘿蔔,還有喝蕎麥茶。真的很奇怪,因為我懷馬寶寶,就變得只吃馬可以吃的東西!」身體彷彿自動幫她做選擇,把一切調整到最單純的狀態。

謝京穎半夜痛到醒 透過孕婦瑜伽緩解不適

進入中後期,雙胞胎帶來的重量,讓謝京穎連睡覺都變成一件困難的事,「翻身很難、腰痠背痛,會一直醒來。」為了讓身體舒服一點,她開始規律做皮拉提斯與孕婦瑜伽,在老師的引導下,慢慢打開被擠壓的胸腔與髖關節,也學著與這些不適溫柔共處。謝京穎笑說:「演過這麼多戲,真正背著這麼重的孩子生活時,才知道那些大聲罵人、奔跑的戲有多瞎。」
除了行動受限,水腫也找上門,原本纖細的手指,關節居然腫到戒指差點拔不下來。更讓謝京穎意外的是,連聲帶也因荷爾蒙變化而水腫,讓聲音變得低沉、說話變得吃力。
2026-05-05謝京穎。嬰兒與母親提供
謝京穎挺雙胞胎孕肚吃足苦頭。嬰兒與母親提供

張書偉喜獲千金 承諾包辦「半夜班」

好在張書偉立刻「神隊友」上線,謝京穎透露:「他知道是女兒後,做家事變得超級積極!以前可能半小時後才倒的除濕機水,現在講完立刻去倒,精力滿滿。」
為迎接未來「四個人加兩隻貓」的生活,這對夫妻展現極佳默契,謝京穎負責規劃,張書偉負責執行。他們已提早準備好洗碗機、掃地機器人、自動貓砂機等,減輕未來的家務負擔,「我們把不必要的家事交給機器處理,不然將來根本沒有手去照顧小孩,也沒有時間修復自己。」
不只如此,張書偉更主動承諾寶寶出生後要負責洗澡、餵奶,甚至包辦「半夜班」,讓謝京穎能在晚上10點到凌晨3點的黃金時段好好休息。他還幽默預言,等女兒出生後自己的家庭地位一定會下降,「現在只求不要比家裡的貓還要低就好!」
因謝京穎挺雙胞胎巨肚,開車轉方向盤都變得吃力,張書偉也自然成了她的全天候專屬司機,幾乎隨時陪在身邊,給足安全感。最讓她感動的,是那些看似微小卻充滿心意的日常。書偉不厭其煩地以高跪姿,讓她把腳放在自己腿上,細心幫她穿鞋、穿襪。她笑說:「一開始叫前輩跪在面前真的很不好意思,但我現在真的覺得嫁對人。」
連孕婦最困難進行的「剪腳趾甲」,張書偉也主動一肩扛下,從不覺得麻煩。半夜若謝京穎因腳抽筋或發麻起不來,張書偉更是隨傳隨到。謝京穎生動形容:「肚子的下墜感很重,根本起不來,這時候就很像長照,我只能扶著肚子,勾著他的脖子讓他幫我扶起來。」

謝京穎改變「J人」個性 學著跟老公一起放空

2026-05-05謝京穎。嬰兒與母親提供
謝京穎懷孕後學會放空。嬰兒與母親提供
在懷孕前,謝京穎是個極度自律的「計畫通(J人)」,行事曆永遠塞滿滿,早上去拍戲、下午去爬山、晚上打球,享受著把每一分鐘填滿的成就感。相反地,張書偉則是喜歡享受當下、隨性生活的「P人」,可以靜靜坐在陽台喝咖啡「放空」一下午。
謝京穎形容:「一開始我真的不懂,覺得怎麼有時間放空?但有了寶寶後,我知道自己很多事情做不來,體力不允許。」這場孕期意外成了兩人性格磨合的最佳催化劑。謝京穎驚訝地發現自己完全變成了先生的步調,開始學會放空,不再把事情逼得那麼緊。
謝京穎意識到,允許不完美的出現,其實是母親必經的修煉,「長痘痘、變胖、變醜,我都沒有那麼焦慮了。人生不會永遠像自己預期的那樣,這就是冒險,認識新的自己。」

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