7點空腹游泳、教練住家合宿 22天密集特訓細節曝光
李秀賢在個人YouTube頻道詳細公開減重紀錄，透露為了徹底改變生活作息，她展開高強度的自我管理，每天清晨7點便開始空腹游泳，隨後接連進行重量訓練、羽球、跑步等多項運動。為了防止自己產生惰性，教練甚至直接進駐她家中進行「合宿式」指導，搭配嚴格的飲食管理，若當天運動量未達標還會被加碼懲罰，整整22天不間斷的密集訓練，讓她直呼過程極度痛苦。
談及哥哥李燦赫在過程中的角色，李秀賢笑說，當初是因為哥哥建議她在搬家之際用全新的心態試試看，才讓她跨出第一步。雖然訓練過程讓她崩潰，甚至多次萌生放棄念頭，並表示這是「再也不想經歷第二次的可怕回憶」，但李燦赫始終在旁給予極大支持，並安排類似斷食營的規律作息，成為她能堅持到最後、成功甩掉30公斤贅肉的關鍵推手。
如今減重有成的李秀賢，心境也隨之變得開朗，她表示，比起外貌的改變，真正重要的是學會了自律與自我管理，現在已不再過度執著於體重計上的數字，並自信宣稱：「我覺得現在的自己已經很漂亮了！」她也以自身經驗鼓勵同樣身處低潮的人，大方展現對未來的期待，「當發現自己真的能改變時，人生也變得更加快樂了。」
