一項發表於國際期刊《Nature Human Behaviour》的研究，分析超過4萬名中年受試者，追蹤長達14年，結果發現長期社交孤立者，體內特定蛋白質表現異常，未來罹患糖尿病的風險可能是一般人的2倍以上。
劉曜增醫師表示，隨著年紀增長、生活圈縮小，缺乏外出與人互動，即便飲食清淡，也可能引發慢性發炎與代謝失衡。適度社交能幫助調節發炎反應和代謝機制，對健康有保護作用。因此，趁著過年假期外出走春、拜年，不僅能增進親友感情，也有助於打破長期孤立帶來的健康風險。
若不想跑景點人擠人，醫師建議簡單的日常互動也能達到效果。像是每天飯後與家人到附近散步、與鄰居打招呼，或邀請親友到家中聊天，都算是有效社交刺激。同時，聚餐時仍要控制飲食，建議進食順序以熱湯、肉類、蔬菜、米飯、水果為原則，甜點與年菜可分食，多補充蛋白質與蔬菜，避免整天高糖高油。
對已有糖尿病、高血壓或代謝異常的人而言，過年期間仍應持續監測血糖與血壓，若控制變差或腰圍增加，年後應及早回診。
