健康

2026/08/21 14:56:00

炎炎夏日，不少人都有類似經驗：明明睡了一整晚，起床卻依舊覺得身體沉重，甚至伴隨肩頸僵硬、頭痛、食慾不振、精神不濟等情況。有人認為只是天氣太熱，也有人選擇躲進冷氣房、狂喝冰飲，甚至靠「補眠」恢復體力，但這些做法未必真的有效。