國際

2026/07/27 10:30:00

許多減重人士習慣在用餐時多喝水，認為這樣能增加飽足感、減少進食量。然而，美國最新權威研究卻投下震撼彈！一項由紐約康奈爾大學（Cornell University）與賓州州立大學（Penn State University）聯手進行的研究指出，用餐時「一邊吃一邊喝水」不僅無法抑製食慾，反而可能讓你不知不覺吃下更多食物，多吸收到更多卡路里。

健康

2026/07/16 12:15:00

暑假出國旅遊，不少人最擔心的就是回國胖一圈。到了國外，面對滿街速食、甜點、炸物，加上作息改變、運動量下降，短短幾天體重增加2、3公斤並不少見。不過，內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼分享，自己前往美國加州旅遊10天，期間吃了不少知名速食，回國後量體重卻發現，數字竟然和出發前完全一樣，實際上，他靠3招避開旅遊肥。

健康

2026/02/04 09:56:00

不少想減肥的人，認為少吃一餐、刻意跳過早餐，就能拉長空腹時間、加速燃脂，讓體重下降更快。減重醫師蕭捷健指出，長期不吃早餐，除了未必能瘦，還可能提高發胖、糖尿病與心血管疾病風險。研究顯示，一週超過3天不吃早餐的人，發胖機率增加12%，罹患糖尿病的風險，甚至比規律吃早餐者高出32%。