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2025/12/03 10:36:00

很多人以為走路就是要「多走」，每天湊滿步數就能保養健康。但基因醫師張家銘提到，其實重點不在「多少步」，而在「怎麼走」。碎步累積雖然也有活動到身體，但啟動心臟、血管、代謝和免疫保護機制，必須靠連續步行，效果甚至好5倍以上。

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2025/11/17 11:08:00

不少人明明沒有接觸海鮮、花粉或塵螨，過敏檢查都是陰性，卻仍經常皮膚發癢、鼻塞，甚至腸胃不適。基因醫師張家銘指出，這很可能是「IgE自體過敏」。原因是免疫系統把身體自己的蛋白誤認為威脅，像對外界過敏一樣釋放組織胺與發炎物質，導致全身出現類似過敏的症狀。

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2025/11/04 10:39:00

如果你總覺得嘴巴乾乾的，這徵兆代表的不只是缺水，可能是你身體免疫系統發出的一個警訊。基因醫師張家銘在臉書上分享文獻指出，從一滴唾液，就能看見身體的免疫節奏，若有嘴巴乾、唇角破、舌頭麻、味覺變怪，甚至刷牙時牙齦流血，都是反映身體「修復力」正在下降，並建議5點幫助民眾提早發現身體的警報。