健康

2026/03/23 10:09:00

上班族或學生常常早上匆匆忙忙，就在早餐店隨便點個果醬吐司或蛋餅，但你知道嗎？選錯早餐可能讓你一整天精神不佳、還更容易肚子餓。減重醫師許書華指出，多數人早餐容易踩雷，尤其在果醬吐司和起司蛋餅之間做選擇時。

健康

2026/03/21 11:58:00

「飯後吃水果幫助消化」的觀念在不少民眾之間流傳，尤其在家庭聚餐後端出一大盤水果，更被視為健康又養生的習慣。然而營養師邱世昕指出，這樣的飲食方式若沒有控制時機與份量，反而可能導致脂肪囤積，甚至讓人出現腹脹不適的情況。

健康

2026/03/07 16:57:00

現代人久坐時間越來越長，缺乏運動也被認為是導致代謝疾病的重要原因之一。根據世界衛生組織（WHO）統計，全球有超過28%的成年人未達建議的身體活動量。不過近期一項發表於期刊Sports的研究指出，一種簡單的坐姿運動「比目魚肌踮腳」（Soleus Push-Up，SPU），可能在不需要劇烈運動的情況下，幫助改善血糖控制，引發醫界關注。

健康

2026/02/24 15:44:00

一名女網友日前突發頭痛，她趕緊找了一間便利商店買了一瓶可樂喝，喝了可樂之後頭痛竟奇蹟般的緩解，她形容「直接復活！」所以一定要讓大家知道這個冷知識，特地PO在網路上和大家分享。有家醫科醫師就解釋了可樂可以緩解頭痛的原理，還有營養師回文，說如果可樂再加一份「薯條」的話，緩解頭痛的效果會更棒！

健康

2026/02/23 14:02:00

過年期間大魚大肉、甜點水果接連上桌，很多人年後一到辦公室就發現，早上昏沉、下午想睡，肚子明明很飽卻一直想吃東西，精神完全回不來。營養功能醫師劉博仁提醒，這並非是你懶，而是血糖在過節期間被推上雲霄飛車，忽高忽低會讓精神委靡，食慾失控。

健康

2026/01/29 11:51:00

吃完午餐，眼皮就開始變重，下午工作超沒效率，是很多上班族的心聲。基因醫師張家銘指出，這其實跟血糖處理效率有關，午餐後血糖快速升高，但因為胰島素訊號傳遞效率下降，血糖無法順利進入細胞，血液裡糖很多，身體卻用不到，大腦最直接的反應，就是讓你想吃甜點補糖，或者直接進入省電模式，讓你感覺疲累、精神不濟。

健康

2026/01/20 16:35:00

衛福部指出，糖尿病是國人10大死因之一，每年都有近萬人因糖尿病死亡，根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿患者，且每年以2萬5千名的速度持續增加。醫師陳欣湄在節目中分享一個病例，指出急診遇到一名男童昏迷，嘴巴還飄出「爛水果味」，抽血檢查才發現男童的血糖突破300mg/dL，是糖尿病引發的尿酮酸中毒。

健康

2026/01/20 10:53:00

「竹筍」為亞洲餐桌上常見食材，為「竹子的嫩芽」，又竹子為地球生長速度最快的植物，有些品種1天可長18公分，有些品種則可長達100公分，速度極為驚人；然而近期研究發現，竹子竟是潛藏「超級食物」之一，不僅可以促進腸道菌叢平衡、穩定血糖，還可改善血脂，降低心血管疾病風險。

健康

2026/01/17 17:54:00

家中長輩若是狀態不好、性情大變，總會讓家人與後輩相當擔心，但其實長輩有時候出現一些「症狀」，也有可能只是忽略了生活上的壞習慣。營養師曾建銘近日就分享，他曾遇過一名高齡87歲的長者近年來越發沉默，一度被家人誤認為失智症狀，怎料經評估才發現其實是耳屎嚴重堵塞，導致聽力驟降。

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2026/01/17 06:55:00

不吃甜食也會得糖尿病嗎？醫師林邵臻在臉書發布貼文表示，傳統滷汁常加入冰糖、紅糖，也因此滷味、滷製品可能含有較高的糖分，若把滷汁當作常態飲食，並搭配高澱粉主食或是頻繁食用，對血糖管理相當不利。

健康

2026/01/15 11:03:00

年末尾牙一攤接一攤，聚餐、火鍋、甜點和酒精輪番上陣，不少上班族以為只是小胖一圈、疲累一點。40歲的科技工程師王先生卻被自己的健檢報告嚇壞，空腹血糖高達185，糖化血色素更飆到9.2%，但平日卻沒有口渴、頻尿或其他典型症狀。醫師警告，心臟與腎臟可能早已默默受損。

健康

2025/12/27 17:06:00

糖尿病是國人十大死因之一，初期常缺乏明顯症狀，若長期控制不佳可能導致多種併發症，而穩定血糖也可以預防慢性疾病，然而面對網路上五花八門的「降血糖偏方」，醫師提醒民眾務必提高警覺。功能醫學醫師劉曜增指出，不少流傳甚廣的方法缺乏科學驗證，若未經專業評估就貿然嘗試，反而可能對血糖控制造成負面影響。