健康

2026/05/05 10:58:00

這週日就是母親節，很多人準備帶家人團聚享受大餐，但也擔心媽媽吃多可能會讓血糖失控。減重醫師魏士航建議，可以在餐前約30分鐘，先吃一小把杏仁果，有助於穩定餐後血糖，避免大幅波動。

健康

2026/05/02 06:55:00

夏天快到了，不少人都會喝手搖飲消暑。營養師陳珮淳在臉書粉專「熊抱營養師｜珮淳」中發布貼文，指出喝手搖飲、吃冰淇淋、吃甜點時，會讓血糖出現劇烈波動，當血糖快速升高、迫降時，恐怕會讓大腦誤判，讓人體分泌腎上腺素、皮質醇，導致易怒、暴躁、焦慮、專注力下降的狀況產生，再加上夏天大量流汗，導致水分流失，若沒有即時補水，血液會變得濃稠，代謝負擔加重。如果夏天真的覺得太熱，可以選擇吃苦瓜，不僅消暑，又能控制血糖。

健康

2026/04/25 10:04:00

四月媽祖遶境進香熱潮不斷，53歲郭姓婦人首次參與白沙屯媽祖進香活動，卻因沿途食用甜食點心，卻未按時施打胰島素與服藥，導致血糖嚴重失控，還引發糖尿病酮酸中毒，一度昏迷緊急送醫，還好急救3天，及時挽回一命。

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2026/04/25 06:58:00

許多人會以原型食物例如地瓜、玉米來代替精緻澱粉如白米飯、麵條，藉此想達到減脂、穩定血糖的目的。但一名女子吃完地瓜之後，血糖竟然直接飆破200！她為此特地跑去求診，醫師發現女子吃地瓜的方式錯誤，並提出不同的地瓜料理方式，對血糖的反應會大大不同。

健康

2026/04/24 11:43:00

地瓜雖然富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素、鉀與植化素，是很好的原型澱粉，但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，地瓜本質仍是「醣類」，吃錯方式，一樣可能讓血糖劇烈波動。

健康

2026/04/24 10:53:00

日常飲食中一個被忽略的小細節「進食順序」，可能對血糖產生巨大影響，家醫科醫師李思賢近日在臉書粉專發文指出，「同樣一碗飯，吃的順序不對，血糖可以差40％」，引發網友熱議。

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2026/04/16 12:55:00

糖尿病是一種常見但進展隱匿的慢性疾病，往往在早期階段就已經出現徵兆，只是容易被忽略。近期在美國加州比佛利山，一名資深牙醫Vivian Roknian就指出，口腔狀況其實可能成為觀察糖尿病風險的重要窗口，甚至有助於提早發現異常。

健康

2026/04/10 12:19:00

很多人吃飯時，習慣把爆香的蒜頭挑掉，覺得只是配菜或調味，不吃也沒差。但家醫科醫師陳欣湄強調，蒜頭其實是被低估的健康食材，它對於穩定血糖與降血脂，很有幫助。

健康

2026/04/04 17:07:00

糖尿病是國人位居十大死因之ㄧ，每年近萬人因糖尿病死亡，不過日前家醫科醫師李思賢就分享了一個令人振奮的糖尿病治療案例，一位46歲女子原先糖化血色素高達12%，總膽固醇也大幅超標，但在經過努力後，4個月內糖化血色素就降至5.8%，且瘦了10公斤，驚人成效讓他忍不住驚呼，「身體的修復能力，往往比我們以為的還要頑強」。

健康

2026/04/04 15:16:00

現代人重視健康和外表，許多人長期都實施飲食控制，但在減肥的道路上卻一直卡關，就是瘦不下來。營養師廖欣儀說，遇到這種狀況，可能跟吃多吃少沒有關係，而是因為「瘦體素阻抗」所造成，她也提共6個方法，能夠有效改善「體重卡關」的問題。

健康

2026/04/02 09:53:00

很多人打完針會下意識「揉一揉」，以為這樣藥物才會吸收得更好，但藥師廖偉呈提醒，大部分情況下，其實不需要也不建議揉注射部位，亂揉反而可能增加局部副作用。尤其注射胰島素時，揉擦可能導致低血糖風險。

健康

2026/03/31 10:01:00

有些人睡覺沒有安全感，習慣開燈入睡，但營養醫學醫師劉博仁提醒，這樣的生活習慣恐悄悄影響血糖，長期下來甚至可能引發糖尿病前期。