年輕翻腳刀沒在怕 55歲舊傷一次爆
55歲「小蔡」年輕時是籃球場上的常客，打球急停、轉向、跳躍落地時，腳踝經常「翻腳刀」，但當時只要休息到不痛，就繼續活動，沒想到多年累積下來，近期再次扭傷後，腳踝卻遲遲無法恢復。
他也發現，自己平時走不平路面、下樓梯時，偶爾就會突然腳踝一軟、踩不穩，甚至伴隨腫脹、痠痛，過去輕鬆完成的籃球動作，如今也變得吃力。
收治病患的亞洲大學附屬醫院復健科醫師徐瑋璟指出，腳踝韌帶就像固定關節的「安全帶」，運動時若腳掌向內翻，可能造成外側韌帶拉傷甚至撕裂；若受傷後沒有充分修復、復健，就急著回到球場，容易造成韌帶鬆弛，加上肌肉及平衡能力沒有恢復，形成「愈扭愈容易受傷」的惡性循環。
腳踝不只韌帶傷 滑膜發炎+疤痕組織夾擠
小蔡經超音波檢查發現，右腳外側韌帶已受損，滑膜也有反覆發炎，並發現小骨刺及疤痕組織夾擠，導致運動時疼痛、卡住。醫療團隊評估韌帶、肌腱、軟骨及平衡控制功能後，建議接受再生療法，先後注射2次，搭配物理治療與復健，目前自覺疼痛大幅減輕，也重新朝重返球場的目標努力。
徐瑋璟表示，曾經扭傷腳踝，以及經常從事籃球、排球、羽球等需要跳躍、急停轉向的運動者，都是反覆受傷的高風險族群，部分患者受傷後只靠藥布應急，等到不痛便恢復活動，卻忽略關節功能尚未完全恢復，最後形成「舊傷加新傷」。若有持續腫痛，應及早就醫，透過X光、超音波或磁振造影確認傷勢。
再生療法非萬靈丹 醫：復健、肌力訓練不能少
徐瑋璟說明，再生療法可利用血液中的生長因子參與組織修復，但注射並不能取代復健，患者仍須調整活動量、使用護踝，並加強小腿肌力及單腳平衡，讓腳踝重新恢復落地、轉向能力。運動前也應循序暖身，從快走、慢跑開始，再加入踝關節活動及動態伸展。
徐瑋璟提醒，若腳踝曾有扭傷病史，運動時可使用護踝或貼紮；一旦再次扭傷，應立即停止運動，做好冰敷、加壓及抬高，若腫痛持續未改善，就應儘速就醫，避免「越動越痛」，讓年輕時不在意的傷勢，變成年紀大後反覆纏身的老毛病。
