此次站上投手丘，禾浩辰將平時的訓練成果化為開球表現，俐落投球姿勢搭配陽光氣場，帥氣模樣讓現場粉絲直呼「太犯規」，一球投出點燃全場氣氛。過往因出演棒球員角色而歷經密集魔鬼訓練的禾浩辰，對於職棒球員在紅土場上所付出的汗水與艱辛，有著比一般人更深刻的體會。
這次受邀站上味全龍主場，為他接捕的更是台灣棒球界極具指標性的傳奇球星「大師兄」林智勝。面對這位重量級前輩，禾浩辰從登板到投球都展現十足自信，全神貫注投出漂亮好球。除了流暢俐落的投球架勢，那藏不住的精實線條與滿載的「男子汗」賀爾蒙，瞬間引爆現場氣氛，完美展現運動系男神的炸裂魅力。
要在高壓的演員行程與新婚生活中，始終維持8%的精實體態，靠的絕不只是天生條件，而是長期建立的生活紀律。尤其今天站上投手丘、在球場鎂光燈下接受眾人目光，更讓禾浩辰深刻體會到，好狀態其實是日常累積而來。談起自己的體態管理方式，他也大方分享「三大自律秘訣」。
陪老婆大嗑雞排！禾浩辰如何維持好身材？
首先是，「進組前嚴控飲食，日常享受新婚『食』光」。禾浩辰透露，在準備拍戲的關鍵期，會嚴格執行以優質蛋白質與原型食物為主的飲食。回歸人夫身分，他也認為不能為了維持身材而犧牲生活情趣。
禾浩辰放閃笑說：「像是我老婆非常愛吃雞排，平常我也一定會陪著她到處吃好吃的、一起享受美食！」透過張弛有度的彈性策略，不把底線踩得太硬，讓體態管理與幸福婚姻都能走得更長久。
第二招則是「重訓結合拳擊，加入高強度有氧」。除了例行的重量訓練，禾浩辰近期更熱衷於拳擊。他分享，拳擊不僅能快速拉高心率、打破體脂停滯期，也能享受在沙包或對手前盡情揮汗、釋放壓力的暢快感。
對禾浩辰而言，運動不只是維持體態的日常習慣，更是在面對戲劇拍攝與各種工作挑戰時，保持充沛能量的方式。也因為平時持續訓練，這次面對開球挑戰時更有底氣，能夠從容上場，把平常累積的狀態好好發揮出來。
除了飲食控制加上高強度運動，禾浩辰也搭配服用代謝產品，表示：「真正有效的體態管理不是一味苦撐，而是找到適合自己的方法，讓自律也能成為一種自在的生活方式。」
